Лучшие мысли | Саморазвитие | Психология

2022-10-29 13:26:07 3 важных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Не думайте о том, как вам измениться. Просто начните с мелочей.

Занимайтесь силовыми тренировками 3 раза в неделю. Они дают множество преимуществ: укрепляют кости, помогают набрать мышечную массу и сохранить стройность, повышают вашу силу. Это несложно, практично и эффективно.

Гуляйте 30 минут в день. Если вы не можете выделить немного времени для простой вечерней прогулки, значит, вы совершенно не контролируете собственную жизнь. Выходить на улицу стоит даже не потому, что это полезно для здоровья, просто это хоть немного, но нарушит рутинность вашей жизни и заставит выбраться из зоны комфорта.

Живите настоящим моментом. Мы настолько озабочены будущим, своими мечтами, целями и амбициями, что забываем наслаждаться настоящим моментом. Это одна из самых неприятных проблем для многих людей. Напоминайте себе каждый день, что вы должны быть счастливы не потом, а сейчас. Адкрыць / каментаваць

2022-10-28 12:45:43 Уважение к себе стоит собирать как конструктор

1. Хорошая учёба
2. Спокойствие
3. Финансовая независимость
4. Красивая одежда
5. Твои цели
6. Успехи
7. Сила воли
8. Здоровый образ жизни
9. Духовные практики
10. Твои увлечения Адкрыць / каментаваць

2022-10-27 22:12:11 Как повысить свой уровень грамотности

Читайте больше. Банально? Да. Эффективно? Тоже да. При регулярном чтении качественной литературы мозг запоминает даже самые сложные слова, выражения и грамматические конструкции.

Отключите автозамену на телефоне. Когда автозамена включена, мы зачастую даже не обращаем внимание на то, как написалось слово. Гаджет решает за нас и пишет за нас. Попробуйте отключить автозамену и посмотреть на то, как вы пишете. Если возникает желание разбираться, как пишутся слова, оставьте автозамену выключенной и работайте над орфографией.

Старайтесь всегда писать грамотно. Будь это чат подъезда или диалог с другом/подругой, уважайте язык, на котором вы общаетесь. Это не только пойдёт на пользу вашему имиджу, но и поможет вам выработать привычку соблюдать правила всегда и везде. Адкрыць / каментаваць

2022-10-27 15:19:15 Для тех, кто хочет легко общаться с людьми в интернете

С одной стороны, замкнутым и стеснительным людям легче общаться в интернете. В заочной беседе они чувствуют себя раскованнее и увереннее. А с другой стороны, общаясь в интернете, вы не видите лицо собеседника, его эмоции и его реакцию. Поэтому следует быть еще более тактичным, чем при живом общении.

Беспроигрышное общение – это общение на интересующую собеседника тему. Дайте возможность высказаться и не перебивайте.

Станьте интеллектуалом. Больше читайте, тогда вы не только станете интересным собеседником, но и научитесь красиво излагать свои мысли и грамотно писать.

Выбирайте слова.В заочном общении их сила воздействия возрастает. Можно невольно сильно обидеть человека, неудачно пошутив, например. Не ругайтесь во время переписки - это производит негативное впечатление.

Чаще обращайтесь к собеседнику по имени. Адкрыць / каментаваць

2022-10-27 10:04:51 Навыки жизни со вкусом счастья

1. Общайтесь. Многочисленные контакты - залог успеха.

2. Не скромничайте излишне.

3. Делайте то, что нравится.

4. Дружите со счастливыми.

5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь.

6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление - антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку.

7. Окружайте себя позитивом.

8. Улыбайтесь людям.

9. "Не застревайте". Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям.

10. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Адкрыць / каментаваць

2022-10-26 20:53:27 Вопросы самому себе, способные изменить жизнь

Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
В какое время работается продуктивнее всего?
Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
Какая черта моего характера является лучшей?
Чем я действительно хочу заниматься в жизни? Адкрыць / каментаваць

2022-10-26 15:31:53 Определи на какой стороне треугольника ты находишься

Представь, что на полу твоей комнаты нарисован треугольник. У каждой его вершины своё название:

1-й угол – финансовый результат

2-й угол – признание окружающих

3-й угол – собственный рост

Подумай о том, что из этого для тебя действительно важно и встань на эти вершины. Ты можешь встать на один угол, можешь занять сразу 2, но встать на все углы одновременно не получится. Ты ведь не сороконожка, у тебя только 2 ноги, верно? Поэтому лучше сосредоточься на одном или двух показателях, чтобы точно достичь хорошего результата. Адкрыць / каментаваць

2022-10-26 13:01:41 Как наладить режим сна?

Определите время, когда вам необходимо проснуться.

Рассчитайте свое оптимальное время сна. Большинству людей необходимо от 6 до 8 часов сна каждую ночь, однако эта цифра может изменяться, в зависимости от потребностей человека.

Изменяйте свой график сна постепенно. Если вы обычно просыпаетесь в 10 утра, но хотите просыпаться в 5 утра, постепенно переходите на этот график.

Заводите будильник на такое время, когда вам действительно необходимо встать. Не нажимайте кнопку повтора.

Откажитесь от еды, напитков и стимуляторов перед сном.

Не выполняйте интенсивные физические упражнения за пару часов до сна. Адкрыць / каментаваць

2022-10-25 23:12:17 Делай это в течение 30 дней и посмотри на изменения

•Спи больше 8 часов и старайся заснуть до 23:00
•Пей достаточное количество воды
•Пей необходимые витамины
•Исключи сахар до минимума
•Удели чтению хотя бы 30 минут в день
•Занимайся спортом 3 раза в неделю
•Употребляй больше фруктов и овощей
•Удели 10 минут медитациям Адкрыць / каментаваць

2022-10-25 17:06:29 3 установки о продуктивности, которые не работают

Нельзя терять ни минуты.
На самом деле идея о постоянной безостановочной работе вредит всем. Настоящая продуктивность требует гибкости.

Для преодоления больших трудностей достаточно силы воли. Одной только силы воли для решения сложной задачи недостаточно. Знания и навыки не заменить упорством.

Списки задач — гарант продуктивности.
Сами по себе списки задач редко могут повысить продуктивность. Для хороших результатов их нужно использовать вместе с дедлайнами. Адкрыць / каментаваць