Лучшие мысли | Саморазвитие | Психология

2023-05-21 17:17:19 Как позаботиться о себе?

Забота о себе должна быть комплексной: нельзя проявлять внимание к своему телу, надеясь, что ваши мозг и душа последуют хорошему примеру самостоятельно.

Что вы можете сделать для каждой составляющей вашего организма?

ТЕЛО: растяжка, стакан воды, полноценный прием пищи, отдых, качественный сон, дыхательная гимнастика.

МОЗГ: чтение, подкасты, медитация, попробовать начать что-то новое.

ДУША: дневник мыслей или благодарности, любимая музыка, смех и улыбки, разговор с другом, вечер с любимым человеком. Адкрыць / каментаваць

2023-05-20 15:31:28 Как психология помогает человеку?

Знание психологии играет важную роль в жизни общества и человека, делает жизнь ярче, успешнее и счастливее, помогает человеку:

• реализовать свои возможности

• лучше познать себя и окружающих

• стать увереннее в себе

• овладеть на высоком уровне коммуникативными навыками

• эффективно решать производственные и личностные вопросы Адкрыць / каментаваць

2023-05-19 13:05:36 Навыки жизни со вкусом счастья

1. Общайтесь. Многочисленные контакты - залог успеха.

2. Не скромничайте излишне.

3. Делайте то, что нравится.

4. Дружите со счастливыми.

5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь.

6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление - антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку.

7. Окружайте себя позитивом.

8. Улыбайтесь людям.

9. "Не застревайте". Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям.

10. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Адкрыць / каментаваць

2023-05-18 14:00:13 Признаки того, что вы подверглись газлайтингу:

• Вы всегда сомневаетесь в себе
• Вы слишком часто извиняетесь
• Вы лжете, чтобы избежать конфликтов
• Вы часто чувствуете растерянность
• Вам тяжело самостоятельно принимать решение Адкрыць / каментаваць

2023-05-17 16:10:22 Важные напоминания:

1. То, где ты сейчас находишься — необходимый этап

2. Мечтай по-крупному и позволяй себе ошибаться

3. Наслаждайся этим пространством: между тем, где ты сейчас и куда ты идёшь

4. Даже маленький шаг приближает к цели

5. Не дави на себя своими планами Адкрыць / каментаваць

2023-05-16 15:16:40 4 вредных модели поведения и как от них избавиться

1. Всё время себя жалеть.
Как избавиться:
• Помогите нуждающимся
• Поблагодарить людей, которые помогали вам
• Составьте список хороших вещей, которые с вами происходили

2. Ждать пока другие поймут ваши чувства.
Как избавиться:
• Сделайте паузу и попытайтесь выразиться по-другому
• Попробуйте понять мысли и эмоции другого человека

3. Гнаться за родительским одобрением.
Как избавиться:
• Подумайте что вы недополучили от родителей
• Могли ли получить ваши родители тоже самое от своих родителей?
• Ищите возможность дать близким то, в чем вы нуждаетесь сами

4. Притворяться, что у вас все в порядке.
Как избавиться:
• Признайтесь, что вам может быть плохо
• Расскажите близким о своих чувствах Адкрыць / каментаваць

2023-05-15 16:50:11 Суровые истины, которые облегчают жизнь

Мы все хотим, чтобы наша жизнь была успешной. Но у каждого свое определение «успеха».

Когда вы принимаете эти истины, все становится намного проще.

Жалобы – пустая трата времени. Это болезнь. Никто не любит тех, кто вечно жалуется. Вместо того чтобы двигаться вперёд, к своим целям, вы стоите на месте.

Мнения других людей не имеют значения. Необходимо научиться жить так, чтобы другие мнения не сильно влияли на ваши решения.
Единственное мнение, которое имеет значение – это ваше.

Прекратите впустую тратить своё время. Бесполезные действия вместо преследования своей страсти – самое глупое, что вы может делать. За то время, которое вы тратите впустую, можно было бы достичь многого. Адкрыць / каментаваць

2023-05-14 14:10:53 "Отпустить" - не значит...

Делать вид, что этого никогда не происходило;
Показательно вести себя так, как будто это не имеет значения для вас;
Игнорировать и подавлять собственные чувства, мысли и эмоции по этому поводу;
Приуменьшать влияние этого события на вас.

Действительно отпустить ситуацию - значит принять действительность, признать и осознать свои эмоции, проанализировать и научиться справляться с тревожными мыслями. Адкрыць / каментаваць

2023-05-13 22:14:15 5 правил человека, который себя уважает

Уважающий себя человек знает себя самого и знает свои достоинства.

Вот правила, которые соблюдает уважающий себя человек:

Я имею право оценивать свое поведение, мысли и эмоции.
Я имею право изменить свое мнение.
Я имею право ошибаться и лично отвечать за свои ошибки.
Я имею право сказать: «Я не знаю».
Я имею право сказать: «Меня это не интересует». Адкрыць / каментаваць

2023-05-13 14:34:49 2 психологических приема, которые помогут в трудной ситуации

Знание психологии помогает решать различные проблемы, находить выход из тупиковых ситуаций и добиваться желаемого.

Вот 2 полезных приема, которые могут пригодиться вам в будничной жизни.

Трюк под названием «10 минут». Если ну прямо очень не хочется делать что-то, то целесообразно «растянуть» это удовольствие на 10 минут. Да, получится с задержкой. Но ведь это лучше, чем ничего.

Уверенность. Если субъект так себя ведет, будто 100% уверен в том, что делает, то и окружающие уверуют в его правоту. Это работает даже в случае мерзавцев и негодяев. Они делают свое дело, а люди им почему-то верят. Адкрыць / каментаваць