Лучшие мысли | Саморазвитие | Психология

2023-06-19 11:28:08 Как делать не надо

Думать о себе в последнюю очередь

 Постоянно себя с кем-то сравнивать

 Жалеть себя

Критиковать себя

Отказываться от своих принципов

Привычка ждать и надеяться

Перекладывать ответственность на других

Привычка завидовать Адкрыць / каментаваць

2023-06-18 15:59:55 То, что поможет работать быстрее

Есть два основных закона продуктивности:

Закон Парето: 20% усилий дают 80% результата.
Закон Паркинсона: сколько времени дать человеку на работу, столько он и потратит.

Используй их и ограничивай время на определённые задачи, чтобы море прокрастинации не поглотило тебя. Адкрыць / каментаваць

2023-06-17 12:00:14 Рутина и образование

Во время уборки по дому слушай не музыку, а лекции, подкасты и аудиокниги. Держи рядом с собой блокнот или тетрадь, чтобы записывать важную информацию.

Во время мытья посуды повторяй параграфы и главы из учебников, которые прочитал в течение дня.

Репетируй выступления с докладами и презентациями, пока сортируешь и раскладываешь вещи. Адкрыць / каментаваць

2023-06-16 18:02:03 Советы для лучшего сна

Спать днём, но не больше получаса.
Жедневная зарядка или растяжка.
Отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть).
Дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей.
Не наедаться на ночь.
За час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать. Адкрыць / каментаваць

2023-06-15 14:12:13 Как предотвратить эмоциональное выгорание?

Достаточно спите
Занимайтесь спортом
Чаще бывайте на природе
Погрузитесь в творчество
Развивайтесь
Соблюдайте режим
Примите свою неидеальность
Расставляйте приоритеты
Не стесняйтесь говорить о своих проблемах
Любите себя
Научитесь говорить «нет» Адкрыць / каментаваць

2023-06-14 17:04:03 Советы, которые помогут избавиться от негативных мыслей

Делимся советами, которые помогут с ними бороться:

Ищите альтернативу этой мысли. Вместо того чтобы думать: «Это собеседование будет провальным, я недостаточно квалифицирован», – скажите себе: «Я, возможно, не идеальный кандидат, но сделаю всё, что от меня зависит».

Окружайте себя позитивными людьми. Избегайте людей, которые видят один негатив. И наоборот, проводите больше времени с теми, кто смотрит на мир позитивно. Учитесь у них и спрашивайте советы. Адкрыць / каментаваць

2023-06-13 17:52:50 Вопросы для конца недели

1. Чему я научился за эту неделю?
2. Какие мысли были самыми запоминающимися и почему?
3. Какую главную цель я должен достигнуть за следующей неделе?
4. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить количество стресса?
5. Что может негативно повлиять на следующую неделю?
6. Что избегал из того, что нужно было сделать?
7. Какие возможности я упустил?
8. Мои главные 3 цели на 3 следующих года? Адкрыць / каментаваць

2023-06-12 17:22:19 Что значит выбирать себя?

Заботиться о своем здоровье
Убрать из жизни токсичных людей
Постоянно работать над собой
Не жалеть себя, а учиться понимать и работать с последствием стресса
Не бояться обидеть или отказывать
Ставить себя на первое место Адкрыць / каментаваць

2023-06-11 15:37:06 10 шагов к организованности

Планировать свой день
Расписать что входить в уборку
Следить за финансами
Организовать рабочее пространство
Записывать задачи с дедлайнами
Расписать уход за собой
Составить план питания
Следовать графику тренировок
Расписать утреннюю и вечернюю рутину Адкрыць / каментаваць

2023-06-10 15:20:51 8 фраз, которые нужно говорить себе каждый день

Я владею своей жизнью и могу принимать решения, которые приводят меня к успеху.

Я заслуживаю любви и уважения, и мне не нужно искать их у других людей.

Я ценю и уважаю свое тело, и буду заботиться о нем, чтобы оно оставалось здоровым и сильным.

Я верю в свои способности и знаю, что могу достичь всего, что захочу.

Я благодарю за все хорошее, что происходит в моей жизни, и принимаю все трудности как уроки для роста.

Я не сравниваю себя с другими и не стремлюсь угодить всем, я живу своей личной жизнью.

Я умею прощать себя и других, и не оставляю ненужные обиды и горечь в прошлом.

Я живу в настоящем моменте и наслаждаюсь каждой минутой жизни, не думая о будущем или прошлом. Адкрыць / каментаваць