Лучшие мысли | Саморазвитие | Психология

2022-10-01 18:17:43 Вдохновляющие вопросы

1. Чем вы гордитесь?

2. Что делает вас счастливым?

3. Что вам больше всего нравится в себе?

4. Любите ли вы себя?

5. Какой идеальной версией себя вы хотите быть? Адкрыць / каментаваць

2022-10-01 11:47:31 Список разнообразных занятий, которые можно попробовать в поисках того, что вам понравится

- Кулинарный мастер-класс
- Занятие каллиграфией
- Полоса препятствий
- Заплыв в открытом бассейне
- Выставка животных
- Расслабляющий массаж
- Научиться показывать фокус
- Блошиный рынок
- Скалодром
- Тир
- Флоатинг
- Посещение музея с аудиогидом
- Художественный мастер-класс
- 2 часа чтения в центральной библиотеке
- Портрет из фотобудки
- Просмотр старого фильма в ретро-кинотеатре
- Поездка на трамвае с красивым маршрутом с первой до последней остановки Адкрыць / каментаваць

2022-09-30 23:09:08 Полезные привычки в обучении.

Утренний обзор: Все, что вы изучали вчера, нужно просмотреть сразу после пробуждения. Это важно для того, чтобы вспомнить и лучше усвоить информацию. Проснитесь на полчаса раньше и перечитайте все ключевые моменты, которые записали вчера. Это могут быть цитаты, понятия, формулы, правила. Заведите себе блокнот обучения для каждого навыка.

Проходите тридцатидневные испытания: Популярный блогер Стив Павлина утверждает, что если чем-нибудь заниматься в течение месяца, это станет привычкой. Неважно чем: изучать иностранный язык, бегать по утрам или прекратить жаловаться. Поставьте своей целью придерживаться плана на протяжении 30 дней, без отговорок. Адкрыць / каментаваць

2022-09-30 18:56:38 Работа больше не приносит удовлетворения?

Вы мало успеваете, но даже когда вам удается сделать работу, вы понимаете, что могли бы сделать ее гораздо лучше?

Если да, то весьма вероятно, что у вас синдром эмоционального выгорания.

Чтобы вернуться в нормальное русло, вы должны управлять своей энергией и временем, то есть правильно питаться, пить достаточно жидкости, регулярно заниматься спортом и высыпаться. Адкрыць / каментаваць

2022-09-30 11:28:57 7 привычек бодрого утра

•Просыпаться в одно время и следовать режиму
•Проводить утро без гаджетов и социальных сетей
•Умываться и выполнять всю утреннюю бьюти-рутину
•Делать зарядку или вакуум
•Выпивать теплый стакан воды. Можно добавить лимон или ягоды для вкуса
•Приготовить себе вкусный и полезный завтрак, чтобы зарядиться энергией на предстоящий день
•Уделить время чтению, пусть это будет даже 10 минут, но они помогут сконцентрироваться и настроиться на продуктивный день Адкрыць / каментаваць

2022-09-29 22:35:44 Простая перезагрузка для мозга

Поспите.
Сон нужен не только для восстановления физических сил. Он способствует эмоциональной и психологической устойчивости, во время него консолидируются воспоминания.
Так что, если вы чувствуете ментальное истощение, вздремните. И подумайте, что можно изменить в жизни, чтобы регулярно спать по восемь часов.

Прогуляйтесь.
Смена обстановки, свежий воздух и движение отлично помогут освободить голову от ненужных мыслей.
Кроме того, прогулки полезны для креативного мышления. И если у вас творческий кризис или вы не можете перестать о чём‑то думать, выходите погулять.

Откажитесь от попыток сконцентрироваться.
У вас вряд ли получится весь день бежать без перерыва, вы захотите отдохнуть. Мозгу периодически тоже нужно отдыхать.
Если он перестал вас слушаться, значит, ему пора расслабиться. Попробуйте рисовать, смотреть в окно или витать в облаках. Адкрыць / каментаваць