Лучшие мысли | Саморазвитие | Психология

2023-06-09 14:14:44 Вопросы, чтобы лучше понять себя:

Какие мои три главные ценности?
Что меня может обидеть?
От чего я могу отказаться?
Какие качества я ценю в людях больше всего?
Что может заставить меня плакать?
От чего я не могу отказаться?
Как часто я сравниваю себя с другими?
Что я делаю полезного? Адкрыць / каментаваць

2023-06-08 13:58:33 Что мешает изменить жизнь?

Многие из нас стремятся к изменениям в жизни, но часто сталкиваются с сопротивлением и не могут совершить нужный шаг.

Вот несколько факторов, которые могут мешать изменить жизнь:

1. Страх

Страх - это естественная реакция на неизвестность. Зачастую мы боимся того, что может произойти, если сделаем нужный шаг. Однако, мы преувеличиваем возможные риски и останавливаемся на полпути к нашей цели.

2. Комфортная зона

Мы все любим чувствовать себя уютно и спокойно, поэтому часто остаёмся в зоне нашего комфорта, даже если это мешает нам достигать большего. Чтобы изменить жизнь, нужно выйти из зоны комфорта и сделать что-то новое.

3. Недостаток мотивации

Недостаток мотивации может остановить нас на пути к изменениям. Если мы не видим цели или не понимаем, как это может изменить нашу жизнь, то мы можем потерять мотивацию.

Не бойтесь преодолевать трудности, чтобы достигать своих целей и изменять жизнь к лучшему. Адкрыць / каментаваць

2023-06-07 13:54:08 Книги, доказывающих, что классика - это не скучно

«Айвенго», Вальтер Скотт
«Мёртвые души», Николай Гоголь
«Всадник без головы», Майн Рид
«Посмертные записки Пиквикского клуба», Чарльз Диккенс
«Госпожа Бовари», Гюстав Флобер
«Портрет Дориана Грея», Оскар Уайльд
«Американская трагедия», Теодор Драйзер
«Похождения бравого солдата Швейка», Ярослав Гашек
«Лолита», Владимир Набоков
«Убить пересмешника», Харпер Ли Адкрыць / каментаваць

2023-06-06 14:16:15 Если вы получили отказ

Первой эмоцией, когда вы получили отказ, может стать разочарование или даже обида. Причем направлена она будет во все стороны: и на себя, и на отказывающего. Появляется соблазн тут же отмотать события назад, переиграть ситуацию и изменить исход. Вот чего стоит пытаться избежать:

1. Поведения жертвы
2. Агрессии
3. Торг
4. Угрозы и проклятия

Помните, что «нет» значит «нет». Адкрыць / каментаваць

2023-06-05 15:14:55 Ставьте 3–4 цели каждый день и добивайтесь их !

Это одна из лучших стратегий повышения продуктивности: всем известно, что фокусировка на конкретной цели приносит конкретные результаты. Но для этого вам придётся научиться ограничивать количество ваших дел. Надеемся, всем давно понятно, что многозадачность не работает.

Поэтому ставьте себе предельно точные и ясные цели, которых вы хотите достичь, — каждый день, неделю и год.

И ежедневно работайте над 3–4 главными задачами, которые приблизят вас к недельным и годовым целям. Адкрыць / каментаваць

2023-06-04 14:08:09 Если вы еще не ведете список дел, то пора начать!

1. Выпишите все дела в удобное место (на листок, в приложение, календарь) и освободите голову
2. Расставьте приоритеты по важности и срочности
3. Задачи, которые, можно выполнить менее чем за 2 минуты сделайте сразу
4. Если задачу можно делегировать — сделайте это
5. Большие задачи бейте на более мелкие

Не храните дела в голове, сразу добавляйте в список!
Так вы "разгрузите" голову, станете более эффективны и ничего не забудете. Адкрыць / каментаваць

2023-06-03 14:50:28 4 привычки, которые приводят к успеху

Выходить из зоны комфорта
Это значит постоянно делать то, что пока непривычно, что не позволит «сидеть на попке ровно» (например, заговорить с тем, с кем не решался; снимать себя в общественных местах; выйти к доске и т.д.)

Внутренне понимать, что все получится
В том, чтобы приобрести эту привычку и перебороть страх неудачи поможет упражнение: Подумайте: «я не могу поднять руку» и поднимите ее, подумайте: «я не могу попить воды» и попейте ее сразу же. Сделайте такую практику на простых задачах, и тогда вы поймете, что не все, о чем думает мозг – правда!

Следить за здоровьем
Увы, но достичь успеха без физического здоровья не получится – опять же, следите за сном, выделяйте минимум 3 часа в неделю на физ. активность (можно прогуляться, например) и кушать только то, что действительно хочет ваш организм и вы, не переедать

Заниматься самообразованием (читать книги и др.) Адкрыць / каментаваць

2023-06-02 15:33:05 7 способов, как изменить свое мышление

1. В разговоре с самой собой будь позитивной
2. Развивай доверие к положительным убеждениям
3. Подумай о своём пути к успеху
4. Скажи жизни «да»
5. Избавься от своего ментального мусора
6. Слушай аффирмации и подкрепляй их положительными чувствами
7. Следи за успешными людьми Адкрыць / каментаваць

2023-06-01 16:03:20 Признаки нездоровой дружбы:

• Не поддерживают вас, когда вам это нужно
• Не доверяют вам
• Общаются с вами, когда им это удобно
• Вы не можете быть самим собой
• Ревнуют вас
• Манипулируют Адкрыць / каментаваць

2023-05-31 10:53:17 Эти простые вопросы могут изменить вашу жизнь:

Даже если вы не найдёте ответы сразу, сами вопросы, заданные в подходящее время, могут изменить или задать правильное направление.

Вопросы:
- С кем я провожу время?
- Могу ли я на это повлиять?
- Как выглядит мой идеальный день?
- Быть или делать?
- Что для меня важнее всего? Адкрыць / каментаваць