Делай это в течение 30 дней и посмотри на изменения•Спи больше 8 часов и старайся заснуть до 23:00
•Пей достаточное количество воды
•Пей необходимые витамины
•Исключи сахар до минимума
•Удели чтению хотя бы 30 минут в день
•Занимайся спортом 3 раза в неделю
•Употребляй больше фруктов и овощей
•Удели 10 минут медитациям
