Лучшие мысли | Саморазвитие | Психология

2022-11-10 15:21:01 Лайфхаки для повышения мотивации

Объединитесь с кем-то. Найдите человека, который будет мотивировать вас, когда вам лень. Например, ходите в спортзал вместе с другом. Это поможет не сдаваться.

Правильно начинайте день. Планируйте день с вечера. Вставайте рано и с утра приступайте к важным делам. Это даст заряд мотивации на вторую половину дня. Адкрыць / каментаваць

2022-11-10 12:32:05 Признаки, по которым стоило бы обратиться к психологу

• Вам кажется, что вы ходите по кругу
• Вы избегаете родителей или, наоборот, проводите с ними слишком много времени
• У вас нет личного пространства
• Вам «просто хреново» или вас «всё бесит»
• Вы не можете найти своё место в жизни Адкрыць / каментаваць

2022-11-10 11:01:21 Сколько ты теряешь в доходе, пока ждешь лучшего времени?

Кризис — время возможностей! Главное — быстро адаптироваться к новым реалиям.

Авторский канал @ayaz_protiv — это канал действующего предпринимателя с объемом продаж 7 млрд руб. за 2021 год.

В своем канале Аяз рассказывает:
как начать свое дело в нынешних реалиях
какие ниши будут актуальны в 2023 году
как начать бизнес с минимальными вложениями

Подписывайся на канал Аяза Шабутдинова и начинай зарабатывать уже сегодня!

Лучшего время - СЕЙЧАС Адкрыць / каментаваць

2022-11-09 18:52:22 Советы для психологического здоровья

Старайтесь не сидеть подолгу на одном месте
Обычно врачи рекомендуют как минимум 30 минут физической активности в день, но этого может быть недостаточно, если мы проводим в сидячем положении больше 8 часов.

Попробуйте средиземноморскую диету
Включите в свой рацион шпината, брокколи, салата, цветной капусты, оливкового масла, ягод и морепродуктов. Адкрыць / каментаваць

2022-11-09 12:29:58 Как сохранить ментальное здоровье?

Занимайтесь физической активностью, питайтесь правильно и сбалансировано. Это поможет быть здоровее и контролировать свою жизнь.

Размышляйте. Выделите 20 минут в день для медитации. Полностью расслабьтесь в это время и очистите свой разум от негативных мыслей.

Учитесь справляться со стрессом. В конфликтных ситуациях всегда думайте прежде, чем говорить. Адкрыць / каментаваць

2022-11-08 20:53:31 Замена негативных установок

Выпишите на листок бумаги все ваши негативные установки.

Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 позитивные установки.

Например:

«Я ничего не добьюсь» - «Я уверен, что у меня все получится»; «Я хорош в своем деле»; «Я добьюсь того, о чем даже не мечтаю».

Поверьте в позитивные установки, и произносите их, когда негативные мысли снова появятся в голове.

С негативными убеждениями можно жить, но избавившись от них, появится позитивный настрой: удастся поверить в свои силы, быстрее достичь поставленных целей и обрести гармония Адкрыць / каментаваць

2022-11-08 17:46:39 Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?

Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.

Ты получишь навыки:
-Регулировать собственные эмоции и состояния
-Вырваться из ловушки выбора
И разобраться со страхом упущенных возможностей-Распознавать манипуляции и выработать иммунитет

Ты можешь сам задать тренды своей жизни! Адкрыць / каментаваць

2022-11-08 16:15:09 Методы саморазвития

1. Найдите 20-30 минут в день на книгу;
2. Ежедневно учите 10-20 слов на изучаемом вами языке;
3. Уделяйте учёбе большинство времени, но не забывайте об отдыхе;
4. Развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели;
5. Поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению;
6. Избавьтесь от неприятных людей, которые негативно на вас влияют;
7. Работайте над своими недостатками;
8. Изучите тайм-менеджмент, это очень помогает в планировании. Адкрыць / каментаваць

2022-11-08 11:58:41 5 способов обрести внутреннюю энергию

Подготовьтесь к будущему дню. Каждое утро должно начинаться с мотивации что-то сделать. Например, подготовьте спортивную форму вечером, чтобы утром пойти на тренировку.

Напомните себе о своих достижениях. Когда силы на исходе, настроение на нуле, возьмите листок бумаги и составьте список своих достижений в работе, учебе, хобби. Через пару минут вы ощутите прилив положительных эмоций, появится мотивация что-то делать.

Чередуйте сложные задачи с приятными делами. Лучший отдых от работы — это смена деятельности. Не зацикливайтесь на одном деле, делайте перерывы.

Составьте расписание на день, избегайте переработок и авралов.

Сохраняйте осознанность и фокусируйтесь на главном. Не распыляйтесь на ненужные и бессмысленные дела, сохраняйте энергию и используйте все силы для достижения поставленных целей. Адкрыць / каментаваць

2022-11-07 23:02:24 Используй выигрышную реакцию на проблемы

Из каждой неприятной ситуации мы можем вынести для себя урок, выяснив два момента. Спроси себя:

Что полезного можно вынести из этой проблемы?
Какие недостатки в моей жизни привели к проблеме?

Эти вопросы помогут избавиться от роли жертвы и понять, что в твоей власти избежать подобных ситуаций в будущем. Запиши их себе и повторяй после каждой ошибки. Адкрыць / каментаваць