Лучшие мысли | Саморазвитие | Психология

2023-04-09 22:28:32 Самый ценный навык - управление самим собой

Есть один подход одной восточной школы, где они “исповедуют” 4 богатства, которыми нужно постепенно овладевать.

Эти богатства:
1. Контроль над умом
Мы сами выбираем, о чем думать, а о чем нет. А не ум контролирует нас, впадая в страхи, сомнения.
2. Контроль над телом
Мы им управляем, а не оно нами. Мы едим, спим, предаемся удовольствиям ровно столько, сколько считаем нужным.
3. Невозмутимость
Чтобы не происходило, плохое или хорошее – мы всегда сможем выбрать быть в центре себя и сохранять равновесие.

На канале Ключ к счастью|Психология мы делимся секретами счастливой жизни
Не забудь подписаться: https://t.me/psyhology_tg Адкрыць / каментаваць

2023-04-09 19:56:11 Как перестать винить себя?

1. Попробуйте альтернативные способы выражения эмоций.
Выплескивайте эмоции на бумаге, в дневнике.

2. Попробуйте рисовать свои эмоции.

3. Проявляйте сочувствие к себе.
Проанализируйте все, подумайте о том, что это того не стоит.

4. Не стесняйтесь просить поддержки.
Если чувствуете, что вот-вот сорвётесь, то срочно обратитесь к кому-нибудь за помощью. Адкрыць / каментаваць

2023-04-09 13:48:26 Как избавиться от зависимости от социальных сетей

Чётко прописать в плане время на «посидеть в телефоне»

Отключить уведомления

Очистить источники информации — удалить ненужные переписки, отписаться от аккаунтов, за которыми не следишь

Стараться заполнять день активностями оффлайн

Никогда не ругать себя — иногда нужно чуть больше времени бесцельно полистать ленту, чем обычно Адкрыць / каментаваць

2023-04-08 23:06:25 10 простых способов сделать лучше любой день

1. Посидите на улице 5–10 минут, ни на что не отвлекаясь
2. Пройдитесь по окрестностям
3. Погуляйте в парке
4. Выпейте стакан воды
5. Сделайте короткую растяжку
6. Уберитесь в машине
7. Съешьте что-нибудь полезное
8. Задокументируйте день из своей жизни
9. Помогите кому-то, не ожидая ничего взамен
10. Соберите вещи, которыми не пользуетесь, чтобы отдать их на благотворительность Адкрыць / каментаваць

2023-04-08 18:01:26 Павел Деревянко возвращается в прошлое, чтобы найти и исправить свои ошибки. И находит любовь.

Смотрите новый сериал «Сансара» только в подписке Okko.

Оформить подписку «Оптимум» на 30 дней за 1₽ уже сегодня Адкрыць / каментаваць

2023-04-08 17:45:06 10 Bажных напоминаний :

1. Пpoшлoe ocтaлocь в пpoшлoм, cфoкycиpyйcя нa бyдyщeм.
2. Чyжoe мнeниe нe oпpeдeляeт peaльнocть.
3. У кaждoгo cвoй пyть.
4. Ocyждeниe co cтopoны дpyгиx мoжeт быть пpизнaниeм твoeгo xapaктepa.
5. Излишнee ocмыcлeниe peaльнocти мoжeт пpивecти к гpycти.
6. Cчacтьe- этo paбoтa внyтpи ceбя.
7. Дapитe дoбpo, oнo бecплaтнo.
8. Bы пoтepпитe нeyдaчy тoлькo в тoм cлyчae, ecли нe бyдeтe cтapaтьcя.
9. B твoeй жизни пpoиcxoдит тo, чтo тeбя oкpyжaeт.
10. Чeм быcтpee ты peшишь дeйcтвoвaть, тeм быcтpee зaкoнчитcя твoя пeчaль. Адкрыць / каментаваць

2023-04-08 15:06:05 Как часто вы говорите «Везёт же людям!» или «Вот повезло!»?

Если эти слова есть в вашем лексиконе, значит вы ещё не знаете:
удачу можно воспитать! Люди не появляются на свет неудачниками и счастливчиками. Такими они делают себя сами.

На полезном канале о коучинге Юрий Мурадян, топ-5 коучей России, рассказывает, как воспитать свою «удачливость», начать видеть возможности вокруг себя и перестать болтаться в вечном поиске энергии и ресурса.

Подпишитесь, чтобы теперь везло ВАМ! https://t.me/ymuradyan Адкрыць / каментаваць

2023-04-08 11:41:27 Учебные лайфхаки

Ешьте яблоки вместо кофе.

Слушайте инструментальную или классическую музыку - это поможет вам сфокусироваться.

Найдите свой метод обучения: флэш карточки? Чтение? Конспекты?

Делайте короткие перерывы.

Просите кого-нибудь проверять вас. Например, если вы выучили параграф, расскажите его подруге или члену семьи. Адкрыць / каментаваць

2023-04-07 16:48:52 6 книг по саморазвитию

«Сила привычки». – Чарльз Дахигг.

«Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим» – Джанет Тьюсен, Отто Крегер.

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности» – Брайан Трейси

«Думай медленно — решай быстро» – Дэниэл Канеман.

«В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» – М. Дж. Райан

«Сердце перемен» – Дэн и Чип Хиз. Адкрыць / каментаваць

2023-04-07 12:28:02 Чек-лист по финансам, чтобы денег было больше

Сделал для вас чек-лист. С его помощью можно сохранить и приумножить свои деньги без особых усилий.

Имейте накопления. Нужно тратить меньше, чем зарабатываешь.

Ведите учет доходов и расходов. Простая бухгалтерия помогает понять, куда уходят деньги и оптимизировать бюджет.

Не храните деньги под подушкой. Деньги должны работать - акции, депозиты и т.д.

Создайте подушку безопасности. Свободные деньги должны быть всегда, мало ли что.

Чётко формулируйте финансовые цели. Накопить денег - это не цель. Сформировать капитал в 500000 руб. через 1 год - вот цель.

Отдавайте предпочтение активам, а не пассивам. Активы приносят доход - ценные бумаги, депозиты, бизнес. Пассивы доход съедают - автомобиль, недвижимость, дорогие вещи.

Постоянно обучайтесь. Возможности удачно вложиться буквально на каждом шагу, но нужно быть открытым ко всему новому.

Используйте этот чек-лист, чтобы денег было больше Адкрыць / каментаваць