Как избавиться от зависимости от социальных сетей Чётко прописать в плане время на «посидеть в телефоне»
Отключить уведомления
Очистить источники информации — удалить ненужные переписки, отписаться от аккаунтов, за которыми не следишь
Стараться заполнять день активностями оффлайн
Никогда не ругать себя — иногда нужно чуть больше времени бесцельно полистать ленту, чем обычно
