Саморазвитие | Самопрограммирование | Самопознание

2022-10-03 11:11:01 Перестаньте обвинять других

Часто случается так, что нас самих не устраивает наша жизнь, и первый шаг на пути к решению всего – это осознание собственного несовершенства, признание своих ошибок и дальнейшее принятие правильных действий. Никогда не вините кого-то в своих проблемах, ведь, поступая так, вы отдаёте управление своей жизнью другим.

Все будет хорошо! Адкрыць / каментаваць

2022-10-02 11:11:01 Делай это три раза в день



Адкрыць / каментаваць

2022-09-30 22:22:01 Не лезь в саморазвитие если у тебя не закрыты базовые потребности.

У человека есть потребности, которые идут друг за другом. Закрыв одну потребность появляется потребность в другом.

Маслоу выделил 7 уровней потребностей человека. Развитие личности, раскрытие потенциала и т.д. стоит на последнем уровне. Т.е. на 7.

Если у нас не закрыты первые 6 уровней потребностей и мы сразу прыгнем на 7 с высокой долей вероятности мы себя уничтожим, либо у нас просто ничего не получится.

Т.к. человек не может полноценно функционировать и развиваться если он голоден, ему холодно, он в опасности и т.д.

Мы постоянно будем жить в состоянии стресса и о хорошем развитии речи быть не может. Мозг просто не сможет адекватно обрабатывать информацию, организм будет истощаться, привет заболевания и в крайнем случае смерть...

Поэтому если хочешь заниматься своим развитием вначале разберись с первыми 6 уровнями потребностей. Адкрыць / каментаваць

2022-09-23 08:08:01 Аффирмации дня:

Я начинаю свой день с хорошим настроением и вдохновляющими мыслями.

Я люблю и принимаю себя.

Я благодарен(а) за свою жизнь.

Сегодняшний день полон возможностей.

Я доверяю своей внутренней мудрости и интуиции.

Я начинаю день со спокойствием и благодарностью.

Этот день полон возможностей и потенциала.

Я провожу этот день с открытым сердцем.

Я здоровая (ый).

Я полон(а) решимости и достигаю своих целей.

#аффирмации Адкрыць / каментаваць

2022-09-22 11:11:01 Саморазвитие — это постоянная и осознанная работа над собой.
⠀
Чтобы ваши действия приносили реальные результаты, необходимо сначала оценить общее состояние вашей жизни по разным сферам.
Когда вы начинаете дефрагментировать свою жизнь по сферам, вы увидите, что у вас отлично, а где нужно срочно менять.
⠀
Возьмите простую и понятную классификацию.

Колесо баланса:
⠀
Здоровье
Это состояние вашего тела, забота о себе, здоровое питание и физическая тренировка.
⠀
Отношения
Здесь именно романтические парные отношения: влюбленность, романтика или глубокая любовь супругов друг к другу.
⠀
Работа
Это может быть и бизнес, и фриланс, и карьера наемного сотрудника.
⠀
Экономика
Это ваше умение зарабатывать и распоряжаться деньгами.
⠀
Развитие
В этой сфере лежит познание всего нового - саморазвитие, умение учиться…
⠀
Семья и род
Сегодня далеко не все могут похвастать знанием, кто были их предки.
Но, тем не менее, род остается мощной опорой для человека. Это то, что позволяет нам чувствовать себя устойчивыми, защищенными, быть частью чего-то большего, быть принятыми в свой круг. Семья, род — это именно опора.
⠀
Творчество и хобби
Это сфера созидания, творения, искусства: всего, что приносит удовольствие.
⠀
Дружба
Это отношения именно с друзьями-единомышленниками: общие интересы, выраженные в разговорах и взаимном влиянии на развитие друг друга. В числе друзей может быть и муж.
⠀
Оцените их.

Выберите одну сферу вашей жизни (лучше начинать с самой просидающей) и сделайте 5 простых шагов:
⠀
Поставьте себе ясную и желанную цель
Пропишите свой первый понятный вам шаг
Сохраняйте позитивное состояние
Чаще вспоминайте, что приносило ранее радость
Не стесняйтесь обращаться за помощью Адкрыць / каментаваць

2022-09-18 15:00:53 Практика "Лучшая версия себя"




Адкрыць / каментаваць

2022-09-17 11:11:01 КАК РЕЖИМ ДНЯ ВЛИЯЕТ НА НАШУ ПРОДУКТИВНОСТЬ

Для того чтобы оставались силы на достижение целей, необходимо соблюдать режим, в котором полноценно присутствуют сон, еда и другие важные потребности.

Сон
Здоровый сон — главная составляющая продуктивности. Желательно ложиться и пробуждаться в одно время каждый день. Для формирования такой привычки можно использовать напоминание в телефоне, которое каждый вечер вовремя отправит в постель. Определите необходимое количество часов качественного сна, исходя из того, во сколько нужно проснуться.

Спорт
Спорт помогает оставаться в ресурсном состоянии. Необязательно ходить в зал, даже ежедневная зарядка увеличивает количество энергии и делает нас более продуктивными.

Отдых
Планируя не только работу, но и отдых, мы не забываем наполнять свой «сосуд». Только отдых — это не про гаджеты, а про ритуалы, которые дарят силы. Кому-то достаточно полежать 20 минут в ванной в полной тишине, а кому-то нужны более серьезные действия, но смысл один.

Забывать о себе не стоит... Адкрыць / каментаваць

2022-09-16 16:16:01 Чем порадовать себя в одиночестве:

Приготовить вкусный ужин для себя, зажечь свечи и устроить романтику.
Выйти на пробежку или позаниматься на свежем воздухе.
Прогуляться по парку или набережной.
Поставить цели на следующую неделю, месяц или год.
Сходить на массаж, кинотеатр, театр.
Проанализировать свои сферы жизни по колесу баланса и составить план по их прокачке. Адкрыць / каментаваць

2022-09-15 11:11:01 Есть три ловушки, ворующие счастье: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее... Адкрыць / каментаваць

2022-09-14 11:11:01 Заповеди свободной и сильной личности

Я впpaве единoличнo oценивaть cвoе пoведение, cлoвa, эмoции и мыcли и oтвечaть зa пocледcтвия. Я oтвечaю зa cвoю жизнь, a не дpугие люди. Μне лучше знaть, чтo для меня хopoшo, a чтo – плoхo.

Я впpaве не извинятьcя и не oбъяcнять дpугим людям мoтивы cвoегo пoведения. Εcли я тaк пocтупил, знaчит, нa тo были cвoи пpичины.

Я впpaве caм pешaть, нacкoлькo я oтвечaю зa тo, чтo делaют и pешaют дpугие люди.

Я впpaве изменить cвoе мнение в любoй мoмент. И для этoгo мне не нужнo cпpaшивaть чьегo-либo paзpешения или coглacия.

Я впpaве coвеpшaть oшибки и иcпpaвлять их. Я не идеaлен, a знaчит, мoгу делaть непpaвильные дейcтвия. Ηo и в мoих cилaх иcпpaвить coдеяннoе.

Я мoгу в любoй мoмент cкaзaть: «Я не знaю», a не знaть oтветы нa любые вoпpocы.

Я впpaве пpинимaть любые pешения, кaкими бы нелoгичными oни ни были. Εcли ктo-тo не пoнимaет мoих мoтивoв дейcтвий, этo не мoи пpoблемы.

Я впoлне мoгу cкaзaть: «Я тебя не пoнимaю», a не пpитвopятьcя, чтo мне вcе пoнятнo. Адкрыць / каментаваць