2021-11-12 08:52:41
РАННИЕ ПОДЪЕМЫ БЕЗ СВЕРХУСИЛИЙ
⠀
ранние подъемы стимулируют мозговую активность, повышают жизненный тонус, придают силы. ты не раздвигаешь свои сутки (если встаешь на 1 час раньше, то и ложиться нужно на 1 час раньше), часы бодрствования остаются все те же, но рабочие задачи ты завершаешь быстрее
чтобы сместить время своего подъема нужно:
1. постепенно сдвигай время своего отбоя и подъема: 1 день — 10 минут, 2 день — 20 минут
2. как только звенит будильник — сразу вставай. просто встань в полусне, дойти до ванный или кухни, попей воды и умойся
3. обеспечь свое утро всем необходимым с вечера: завтрак, одежда, список задач
источник: тайм-менеджмент и саморазвитие
#полезно #раннийподъём #саморазвитие
338 views05:52