РАННИЕ ПОДЪЕМЫ БЕЗ СВЕРХУСИЛИЙ ⠀ ранние подъемы стимулируют м | Naumysh | Саморазвитие

РАННИЕ ПОДЪЕМЫ БЕЗ СВЕРХУСИЛИЙ
⠀
ранние подъемы стимулируют мозговую активность, повышают жизненный тонус, придают силы. ты не раздвигаешь свои сутки (если встаешь на 1 час раньше, то и ложиться нужно на 1 час раньше), часы бодрствования остаются все те же, но рабочие задачи ты завершаешь быстрее

чтобы сместить время своего подъема нужно:

1. постепенно сдвигай время своего отбоя и подъема: 1 день — 10 минут, 2 день — 20 минут

2. как только звенит будильник — сразу вставай. просто встань в полусне, дойти до ванный или кухни, попей воды и умойся

3. обеспечь свое утро всем необходимым с вечера: завтрак, одежда, список задач

источник: тайм-менеджмент и саморазвитие

#полезно #раннийподъём #саморазвитие