Какие ваши сильные стороны? (Тест на определение сильных сторо | Pocket Help

Какие ваши сильные стороны?
(Тест на определение сильных сторон)

Итак, как мы определи в предыдущем посте, состояние потока и понимание смысла жизни могут дать многое для ощущения счастья. А достичь этих состояний (вовлеченности и осмысленности) можно определив свои главные сильные стороны и используя их как можно чаще в повседневной жизни.

Петерсон и Селигман составили список из 24 возможных сильных черт людей и провели следующее исследование в 2005 году: они попросили людей определить свои самые сильные стороны и каждый день в течение недели использовать их различными способами.
Оказалось, что люди, которые выполняли это задание, были значительно счастливее тех, кто этого не делал (placebo control) даже спустя месяц, три месяца и полгода. Более того, люди, которые использовали свои сильные стороны, значительно снижали симптомы депрессии, по сравнению с другой (placebo) контрольной группой.

Другое исследование провели Лави и Литман Одавия в 2016 году. Они опросили 1095 работников о том:
какие сильные стороны они используют в работе;
насколько они удовлетворены своей работой
насколько они продуктивны
ощущают ли они позитивные эмоции на работе

Стало понятно, что чем чаще люди используют свои сильные стороны в работе, тем более они продуктивны и удовлетворены своей работой и получают больше позитивных эмоций.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Переходим к практике

Пройдите тест на определение ваших сильных сторон (но необходимо зарегестрироваться): https://www.viacharacter.org/survey/pro/happypeopleschool/account/register

После прохождения теста предлагаю попробовать использовать ваши сильные стороны в течение недели. Причем стоит постараться использовать свою сильную сторону разными способами. Например, если ваша сильная сторона - доброта, сделайте что-то хорошее для незнакомца анонимно, если это любопытство - попробуйте новую для себя активность и тд.

Так же будет полезно подумать о том, как бы вы могли проявлять свои сильные стороны в работе. Это поможет вам приблизиться к состоянию потока и значительно повысить вашу удовлетворенность в рабочем процессе.

https://www.amazon.com/Authentic-Happiness-Psychology-Potential-Fulfillment/dp/0743222989 http://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0894845316634056
#test #wellbeing #flow #signaturestrengths