Всем знакомо то, насколько сложно менять привычки. Я планирую | Pocket Help

Всем знакомо то, насколько сложно менять привычки.

Я планирую несколько постов на тему того, почему часто мы знаем, что лучше для нас, и не делаем это; как можно помочь себе менять привычки и тд.

Но пока предлагаю несколько способов, которые помогут ввести практику “использования ваших сильных сторон”. Напомню, эта практика способа повысить вашу удовлетворенность от жизни, работы; и даже снизить депрессивные симптомы.

Итак, способы отслеживать ваш прогресс:

Скачайте pdf файл ниже и заполняйте его с компьютера или распечатайте и заполняйте вручную
Составьте чек-лист в своем ежедневнике, на листике или в заметках в телефоне
Пишите про ваш успех в этой практике здесь в комментариях - обмен опытом и поддержка других людей очень приятны
Поставьте будильник на каждый день с напоминанием попрактиковаться
#signaturestrengths #wellbeing #habit