Вот про инфодетокс мне хотелось бы поговорить отдельно. Не сек | нервный человек на таблетках

Вот про инфодетокс мне хотелось бы поговорить отдельно.
Не секрет, что наши мозги эволюционно не заточены под получение такого количества условно-абстрактной информации. Мы читаем новости. смотрим видео, потребляем огромное количество звуко-визуального контента о событиях, которые происходят НЕ С НАМИ. А телесно мы не воспринимаем практически ничего, хотя именно кинестетические впечатления должны преобладать.

Возьмите и осмотритесь вокруг, так ли много разнообразных вещей вокруг вас, к которым вы в течение дня прикасаетесь. насколько у них разная поверхность, мягкая, фактурная, гладкая? Держу пари, что 90% всего, что вы трогаете за день довольно однообразно на ощупь. Это пластик, бумага и ткань. Однообразные звуки, однообразные визуал раздражители - как правило, впереди себя (очень сильно страдает периферийное зрение). Все это приводит к перенасыщению одного канала восприятия в ущерб другим.

Реклама (как правило, яркая и красочная), новости с кликбейтными заголовками, необходимость фильтровать большой массив абстрактной информации - все это сильно перегружает наш мозг и "разгоняет" процесс мышления, порождая панику. "я не успеваю". Думаю, это состояние многим знакомо и часто именно оно становится одним из триггеров, запускающим тревожное расстройство.

Поскольку регулировать количество рекламы и "мусорной" инфы в соцсетях практически нереально, то правильным будет именно уменьшение количества времени, проводимого в интернете/телевизоре и вообще в поле "абстрактной" информации. Любые книги, кстати, тоже в это входят. И игры тоже.

При этом у себя я наблюдала интересный эффект, как при резком удалении вообще всех лишних раздражителей мозг начинает впадать в панику немедленно, требуя вернуть ему новости и игрушки (дофаминовый приход, чем проще игрушка типа три в ряд, тем больше риск зависимости). Поэтому теперь я просто так в детокс не хожу.

Завтра расскажу еще)