​​ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА Шоколадная овсянка – это сладкий завтрак | Едим вкусно и полезно

​​ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА

Шоколадная овсянка – это сладкий завтрак для всей семьи. Готовится всего 15 минут. А его полезные свойства не знают счета. Например, кэроб богат витаминами групп А, С, D, Е, В. Также он содержит полезные минералы и пищевые волокна. А в сочетании с овсянкой кэроб отлично очищает ЖКТ. Данное блюдо особенно полезно диабетикам и людям с излишним весом. Итак!

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 80 г
Кэроб (если нет, то какао-порошок) - 2 ч.л
Семя льна (можно заменить кунжутом) - 1 ч.л
Семена чиа - 1 ч.л
Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление:

Смешиваем овсяные хлопья, кэроб и семена.

Добавляем кипяток настолько, чтобы он на 0,5 см покрывал овсянку.

Добавляем семена чиа, тщательно перемешиваем овсянку.

Накрываем посуду крышкой и настаиваем 10 мин.

Снимаем крышку, добавляем подсластитель или мед.

Вуаля! Наш завтрак готов

Можно, кстати, и вовсе обойтись без подсластителя: кэроб сам неплохо подслащает. Экспериментируйте! Хорошо Вам субботнего дня

#ВкусныйЗавтрак