Как заботиться о себе?
По следам вчерашнего дня любви врываемся с советами о том, как проявлять любовь и заботу к самим себе. Помните, как в самолёте: кислородную маску сначала себе, потом помощь людям вокруг.
В наши времена постоянной тревоги и стресса особенно важно поддерживать своё ресурсное состояние, чтобы сохранить себя и при этом продолжать действовать.
Что мы предлагаем?
Чтобы каждый и каждая из вас могли разобраться, как заботиться о себе, мы решили рассказать о модели BASIC PH.
В чем суть модели?
Профессор Мули Лахад выделил 6 каналов, которые могут помогать не только выходить из стрессовых ситуаций (вне стрессовых ситуаций), но и накапливать ресурсы, чтобы легче переносить стресс.
В карточках рассказываем об этих каналах и способах самоподдержки.
А подробнее обо всём — в книге
«Психологическая аптечка белоруса».
А как вы заботитесь о себе?
