​Почему опасно резкое похудение? Жировая ткань продуцирует ря | Доктор Косачёва

​Почему опасно резкое похудение?

Жировая ткань продуцирует ряд гормонов (эстроген, лептин, резистин, а также цитокины, такие как фактор некроза опухоли α), и  была признана важной частью эндокринной системы.
Поэтому если вы резко худеете,в организме происходит дисбаланс гормонов. И в частности снижение уровня эстрогенов у женщин. Это особенно опастно в предклимактерический период и период климакса.

Чтобы повысить уровень эстрогенов, рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты:

молоко, йогурт, творог, сметану;
злаковые: гречку, овёс, пшеницу;
орехи и бобовые;
растительные масла;
свежие овощи и фрукты.