Почему опасно резкое похудение? Жировая ткань продуцирует ря | Доктор Косачёва
Почему опасно резкое похудение?
Жировая ткань продуцирует ряд гормонов (эстроген, лептин, резистин, а также цитокины, такие как фактор некроза опухоли α), и была признана важной частью эндокринной системы.
Поэтому если вы резко худеете,в организме происходит дисбаланс гормонов. И в частности снижение уровня эстрогенов у женщин. Это особенно опастно в предклимактерический период и период климакса.
Чтобы повысить уровень эстрогенов, рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты:
молоко, йогурт, творог, сметану;
злаковые: гречку, овёс, пшеницу;
орехи и бобовые;
растительные масла;
свежие овощи и фрукты.