2024-06-15 13:17:10
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ.
ПОДУШКА МОЖЕТ СТАТЬ ВАШИМ ЛЕКАРСТВОМ.По последним исследованиям самое оптимальное — это сон на животе, когда расслабляются все мышцы, особенно позвоночник.
Одновременно лучше подтягивать одну ногу к животу.
Спать лучше на маленькой подушке. На подушке должна быть щека, а не нос.
То есть голова будет повернута на бок, что является профилактикой и лечением шейного остеохондроза.
В идеале использовать подушку, наполненную различными натуральными наполнителями.
Какие есть натуральные наполнители подушек: косточки винограда, яблок, груш, айвы, шиповника
косточки вишни, черешни, фиников, хурмы, оливок, маслин
косточки тёрна, сливы, алычи, калины
гусиный пух/перо, лебяжий, индюшачий
пух тополя, иван-чая
овечья, верблюжья, козья шерсть
лузга гречихи, лузга кедра, лузга семян конопли
стружка сосны, кедра, можжевельника
хвоя пихты, сосны, ели
шишки сосновые, еловые перемолотые
песок, пепел
сушёная и измельчённая трава мяты, чая, ромашки, лаванды, чабреца, зверобоя, иссоп, донника, мелиссы, душицы, полыни, пижмы, шалфея, крапивы, эвкалипта, хмеля, монарда, валерьяны, пустырника, аниса, тысячелистника и др.
цветки лаванды, бузины чёрной
лепестки розы
лист берёзы, дуба
сено
сушёные семена подсолнуха, тыквы, дыни, арбуза
мелко перемолотая скорлупа арахиса
сушёная и измельчённая кожура мандарина, апельсина, лимона, помело, граната, грейпфрута
целая скорлупа фисташек
скорлупа семечек
перемолотая скорлупа грецких орехов, миндальных орехов, кокоса
чесночная шелуха, луковая шелуха (от простуды и на любителя)
шарики из кошачьей, овечьей шерсти (надо валять в руках+долго)
гречневые, овсяные хлопья
шарики из фольги
Вы можете попробовать разные подушки, и выбрать, какой вариант вам больше подходит.
Я люблю больше подушку из розмарина с крапивой в одинаковых пропорциях.
Набиваю ее сама, каждый год меняя состав.
И не болею, и сон глубже.
ПОДУШКА ЗА НОЧЬ МОЖЕТ ВАС ВЫЛЕЧИТЬ ОТ ПРОСТУДЫ, АЛЛЕРГИИ И ДАТЬ ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ С УТРА.ХОРОШИХ ВАМ СНОВ.
6.0K viewsedited 10:17