ТВОРОГ ЗАМЕНЯЕТ МЯСО. КАК ЕГО ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ. Я ем уже 15 ле | Доктор Косачёва

ТВОРОГ ЗАМЕНЯЕТ МЯСО.
КАК ЕГО ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ.

Я ем уже 15 лет на завтрак творог, и что мне это дало?
Я забыла по стоматолога (зубы перестали разрушаться), стали  лучше волосы и ногти. Мяса я ем мало, творог его заменяет.
Друзья, не слушайте бред про вред молочных продуктов.
Это все политика.
Разумеется, если у вас нету непереносимости молочных продуктов.

В твороге есть все для нашего организма:

Витамины А, С, D, E, Н, РР, группа B, кальций, калий, фосфор, селен и др.

Белок в твороге содержит почти все необходимые аминокислоты. Степень усвояемости творожного белка немного выше, чем мясного.

Польза для мужчин
В твороге содержатся селен и цинк. Они способствуют выработке тестостерона, поддерживают либидо на высоком уровне, увеличивают подвижность и количество сперматозоидов.

Польза для женщин
Творог богат кальцием, который необходим для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Кроме того, в продукте содержится железо, которое очень благоприятно влияет на работу репродуктивной системы.

Польза для детей
Чтобы малыш рос подвижным, уверенно садился и вставал, ровно держал спинку, имел крепкие кости и зубы, с 8 месяцев (иногда с 6 месяцев) в его рацион вводится творог.
Он богат легкоусвояемым белком, кальцием, фосфором, витаминами группы B, которые способствуют развитию костно-мышечной ткани и нервной системы младенца.

Но творог — вареный продукт, и его надо есть с живой растительной пищей и маслом.

Идеальный творог на завтрак:

Творог
1чай. ложка любого масла холодного отжима (оливкового, облепихового, виноградных косточек, тмина и др.)
Фрукты, ягоды
Мед (можно без него)
Семена чиа (1ст. ложка)
Кордицепс (1чай. ложка) — по желанию

После такого завтрака с кофе (с натуральным молоком и стевией вместо сахара) организм наполняется энергией, всеми необходимыми витаминами, минералами, аминокислотами и белком на день.

И главное — ищите фермерский творог (не магазинный), без антибиотиков и химиии.

ВСЕХ ОБНЯЛА.