Забі зяпу

2022-09-02 16:00:19 Памятайце, што наш мозаґ таксама стамляецца ад дробных побытавых задачаў

Падумайце, як вы можаце прыбраць з жыцьця ня вельмі важныя пытаньні й справы. Часам можна ня думаць пра тое, які напітак узяць ці ў якое месца пайсьці па каву. Можна абраць тое, што бралі ўчора, ці першае, што прыйшло ў галаву, ці проста падкінуць манэтку Адкрыць / каментаваць

2022-09-01 18:02:31 Адно з правілаў паводзінаў у самалёце, якое працуе й у штодзённым жыцьці: кіслародную маску трэба насоўваць найперш на сябе й толькі пасьля гэтага дапамагаць йіншым

Няма анічога благога ці эгаістычнага ў тым, каб спачатку паклапаціцца пра сябе, свой стан і свой камфорт. Памятайце, што калі вы «страціце прытомнасьць», то ўжо ня зможаце дапамагаць Адкрыць / каментаваць

2022-08-31 18:02:06 Колькі за апошні час вы бачылі згадак пра «пазасталыя дні лета»?

Калі думкі пра заканчэньне лета выклікаюць у вас трывогу, падумайце, ці можна дазволіць сабе не рабіць анічога «асаблівага», хоць пэўная дата нібы патрабуе таго ад вас. Калі пазбавіцца ад выдуманых абавязкаў, можна заўважыць, наколькі кожны момант па праўдзе непаўторны, па-свойму новы. І нават апошнія дні лета маюць сваё хараство! Адкрыць / каментаваць

2022-08-29 13:59:58 Панядзелак. Проста зычым вам сілаў! Адкрыць / каментаваць

2022-08-28 18:20:08 Памятайце, што ня ўсім аднолькава лёгка разумець свае эмоцыі й наладжваць межы. Шмат людзей праз сваё сацыяльнае дазнаньне (рас. опыт) у гэтым абмежаваныя

Людзі могуць губляцца ў тым, дзе яны бачаць асабістыя межы, могуць не асэнсоўваць атрыманыя эмоцыі. Гэта варта памятаць й паважаць Адкрыць / каментаваць

2022-08-27 15:15:09 Каб найлепш зразумець свае асабістыя межы, задавайце сабе пытаньні пра свае пачуцьці падчас камунікацыі з рознымі людзьмі

Слухайце сваё цела падчас адказаў на гэтыя пытаньні, каб лепш зразумець, чаго хочаце акурат вы Адкрыць / каментаваць

2022-08-26 13:05:20 Памятайце, што парушэньне асабістых межаў — гэта толькі адказнасьць таго чалавека, які йіх парушыў, нават калі гэта адбылося ненаўмысьля

Нам падаецца, што ў гэтым выпадку важна запытацца ў суразмоўца, што можна зрабіць для таго, каб выправіць сытуацыю. А яшчэ варта быць гатовым да таго, што чалавек можа не хацець камунікаваць

Выпуск нашага падкасту на тэму Адкрыць / каментаваць

2022-08-25 18:50:06 Асабістыя межы аднаго чалавека заўсёды сутыкаюцца зь межамі йіншага. І мы заўсёды можам йіх парушыць

У такіх абставінах трэба прыдумаць, як вы будзеце сябе паводзіць, калі ненаўмысьля парушыце чужыя межы. Ці калі вашыя межы будуць парушаць

Падумайце пра тое, што трэ рабіць у такіх разох і ці могуць вашыя дзеяньні патэнцыйна зрабіць балюча вашаму атачэньню

Частка нашае рэдакцыі, дарэчы, лічыць, што з суразмоўцам (калі гэта сябар/блізкі чалавек) абавязкова трэба разам абмяркоўваць тэму ўласных межаў і дамаўляцца адразу паведамляць, калі адзін раптам парушыць межы другога, бо толькі праз шчырыя размовы можна пабудаваць здаровую экалягічную камунікацыю

Тэма дыскусійная, таму слухайце выпуск нашага падкасту на тэму Адкрыць / каментаваць

2022-08-24 16:01:26 Трывога праз навіны — гэта нармальна. Мы адчуваем пагрозу й адпаведна на яе рэагуем

Ва ўмовах трывогі варта вызначыць тое, што можа прымусіць вас пачувацца спакойна

Гэта можа быць сустрэча зь сябрамі, падарожжа на лецішча ці мэдытацыя па абедзе Адкрыць / каментаваць

2022-08-23 14:30:01 Вітаю ўсіх. Гэта Ўладзь, галоўны рэдактар Забі зябу. Хацеў расказаць, што мы зноўку зьмяняем канцэпцыю нашага тэлеграм-каналу

Чаму?
Мы вельмі любім праект mova.how і іх тэлеграм-канал. Там выходзяць вельмі падобныя складанкі кантэнту па-беларуску. А яшчэ ёсьць зручны сайт з усім кантэнтам на адной старонцы. Чакаем, калі сябры з праекту раскажуць і пра наш падкаст ды праект у сябе. Да таго ж мы, нарэшце, прыдумалі, што нам было б цікава тутака пісаць. І што вам тэарэтычна было б цікава чытаць

Якая ў нас ідэя?
Тэлеграм — гэта мэсанджар, у якім ня вельмі зручна чытаці вялікія лонгрыды й складанкі. Яму пасуюць кароткія нататкі. Таму, магчыма, каналы з навінамі тут такія папулярныя. Але тэма навінаў нас не цікавіць. Нам цікава працаваць з тым, як дапамагчы вам пасьля іх чытаньня. Таму мы прыдумалі публікаваць кароткія нататкі пра асьцярожнае стаўленьне да сябе, апрацоўваньне трывожнасьці й тое, як зрабіць ваш дзень крышачку лягчэй

Як часта?
Мы хвалюемся пра ваш інфармацыйны шум, таму будзем спрабаваць не публікаваць больш за адну нататку ў дзень

Файна! Я хацеў_ла бы дапамагаць пісаць такія нататкі. Што рабіць?
Напішы, калі ласка, у гэтую хорму Адкрыць / каментаваць