Пешие прогулки очень полезны для борьбы со стрессом.
Было проведено исследование в котором приняли участие 18 тысяч человек.
Удалось выяснить что наименьший уровень стресса испытывала группа людей которые добирались до места работы пешком или с помощью велосипеда.
Наибольший уровень стресса же испытывали люди которые добирались до работы за рулем автомобиля. Это можно связать с необходимостью повышенной концентрации внимания во время вождения.
Помогают укрепить физическую форму.
Подходят абсолютно всем людям поскольку не оказывают большой нагрузки на организм.
Если двигаться в среднем темпе около часа это позволит сжечь 300 калорий что является очень неплохим результатом.
Улучшают состояние сердца.
Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, постепенно тренируют сердце.
Положительно влияют на работу кровеносных сосудов.
Улучшают настроение.
Уровень эндорфинов в крови повышается в целых пять раз что положительно сказывается на настроении, общем самочувствии, расслаблении во время
засыпания.
