Секреты похудения

2022-12-28 12:37:31 К такому выводу пришли ученые из Нидерландов.
Был проведён эксперимент суть которого заключалась в том
что участники делились на три группы:
-Первая группа вела сидячий образ жизни без каких-либо физнагрузок.
-Вторая группа так же находилась в сидячем положении большую часть
времени но разница заключалась в том что они должны были усиленно
заниматься на протяжении часа.
-Третья группа должна была сидеть на протяжении шести часов, четыре часа ходить
в любом темпе и два часа просто стоять.
Лучшие показатели показала группа участников которые занимались умеренными но продолжительными нагрузками.
Это существенный повод считать что больше всего пользы для здоровья приносят
умеренные нагрузки. Адкрыць / каментаваць

2022-12-26 23:00:33 Удивительно но есть люди которые не любят овсянку.
Но для таких случаев есть отличный рецепт с добавлением
голубики и миндаля.
Ингредиенты:
-Овсяные хлопья – 350 г
-Молоко – 2 стакана
-Вода – 1 стакан
-Сливочное масло – 40 г
-Соль – на усмотрение
-Сахар – на усмотрение
-Голубика – 100 г
-Миндаль – 100 г
Рецепт приготовления
1.Добавив соль нужно довести воду до кипения. Всыпать овсяные хлопья, убавить огонь и варить 5 минут.
2.Добавить молоко, сахар по усмотрению и продолжать варку ещё около 10 минут.
3.После нужно выключить огонь и добавить сливочное масло аккуратно всё перемешав.
4.Каша приготовлена и готова к подаче на стол, осталось лишь добавить миндаль и голубику
в измельчённом состоянии. Адкрыць / каментаваць

2022-12-25 19:54:20 Негативно сказывается на состоянии зубов.
Сладкое является пищей для болезнетворных бактерий
что провоцирует их ускоренное размножение и возникновение
кариеса и других заболеваний ротовой полости.

Сказывается на способности к концентрации внимания.
Исследования показали что сладости ухудшают интеллект
а также способность к повышенной концентрации внимания, его минимизация это отличный способ вернуть себе прежние
интеллектуальные способности.

Повышает уровень “плохого” холестерина.
Не секрет что сладкое содержит массу трансжиров что негативно сказывается на иммунитете, вероятность возникновения заболеваний сердца повышается.

Ускоряет старение.
Сладкое является причиной гликации-
процеcса благодаря которому волокна коллагена и эластина разрушаются, они же отвечают за упругость и молодость кожи.
Если заменить сладости овощами и фруктами это напротив поможет сохранить естественную красоту вашей кожи. Адкрыць / каментаваць

2022-12-22 22:52:48 Адкрыць / каментаваць

2022-12-21 12:17:02 Мотивации лучше не придумаешь Адкрыць / каментаваць

2022-12-19 22:00:55 Адкрыць / каментаваць

2022-12-18 12:04:16 Пешие прогулки очень полезны для борьбы со стрессом.
Было проведено исследование в котором приняли участие 18 тысяч человек.
Удалось выяснить что наименьший уровень стресса испытывала группа людей которые добирались до места работы пешком или с помощью велосипеда.
Наибольший уровень стресса же испытывали люди которые добирались до работы за рулем автомобиля. Это можно связать с необходимостью повышенной концентрации внимания во время вождения.
Помогают укрепить физическую форму.
Подходят абсолютно всем людям поскольку не оказывают большой нагрузки на организм.
Если двигаться в среднем темпе около часа это позволит сжечь 300 калорий что является очень неплохим результатом.
Улучшают состояние сердца.
Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, постепенно тренируют сердце.
Положительно влияют на работу кровеносных сосудов.
Улучшают настроение.
Уровень эндорфинов в крови повышается в целых пять раз что положительно сказывается на настроении, общем самочувствии, расслаблении во время
засыпания. Адкрыць / каментаваць