К такому выводу пришли ученые из Нидерландов.
Был проведён эксперимент суть которого заключалась в том
что участники делились на три группы:
-Первая группа вела сидячий образ жизни без каких-либо физнагрузок.
-Вторая группа так же находилась в сидячем положении большую часть
времени но разница заключалась в том что они должны были усиленно
заниматься на протяжении часа.
-Третья группа должна была сидеть на протяжении шести часов, четыре часа ходить
в любом темпе и два часа просто стоять.
Лучшие показатели показала группа участников которые занимались умеренными но продолжительными нагрузками.
Это существенный повод считать что больше всего пользы для здоровья приносят
умеренные нагрузки.
