Жизнь в современном мире часто подвергает нас стрессу и напряжению. Работа, обязанности, семейные проблемы и другие факторы могут накапливаться, оказывая негативное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние. Однако, есть эффективные техники релаксации, которые помогут нам найти внутреннюю гармонию и спокойствие. Две из таких техник - глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация - являются сильными источниками облегчения и восстановления энергии
