Путеводитель Психолога

2022-08-23 14:36:38 Во время терапии важно отслеживать сам процесс общения с клиентом - останавливаться, получать обратную связь.
Но общение с клиентом может не ограничиваться самим сеансом.

Сегодня в обзоре:

Общение с клиентом. Примеры из личной практики И. Ялома.
Внимание психотерапевта к процессу общения.
Последовательность психотерапевтического процесса и почему иногда надо отступать от программы.
Что такое терапевтическое действие.

#путеводительпсихолога #ялом #дарпсихотерапии #цитаты #книгавпомощь #психотерапия #поведение #помощь #отношения

Отрывок из книги И.Ялома
«Дар психотерапии»
читает Ульяна Гаврилова Адкрыць / каментаваць

2022-08-23 11:17:05 Ссориться тоже надо уметь

Ссоримся мы только с теми, кого ценим.
Остальных игнорируем либо физически, либо эмоционально.

Ссора может выглядеть как эмоциональный слив. Она не ставит целью договориться, а лишь позволяет избавиться от эмоционального напряжения. “Покричали - и упокоились”. Такая ссора приведёт лишь к временной разрядке.

Ссора может выглядеть как прояснение отношений. Это в том случае, если вы действительно хотите что-то изменить.

Правила
Постарайтесь чётко сформулировать претензию.
Избегайте обобщений. Говорите конкретно о том, что происходит сейчас.
Не вспоминайте старые обиды. Вы уже об этом говорили - возвращаться не стоит
Не трогайте его(её) родственников, даже если они вам не нравятся.
Не ссорьтесь при посторонних. Вы забудете - они запомнят.
Слушайте партнёра. У него свои представления о мире
Постарайтесь договориться, а не прийти к компромиссу. Компромисс - временная передышка.

#путеводительпсихолога #поведение #психотерапия #ссора #конфликты #эмоциональноенапряжение #разговор #эмоциональныйслив #любовь #тревоги #чувства Адкрыць / каментаваць

2022-08-22 09:48:43 Интересно о психологии

С понятием “двойные стандарты” сталкивались все. Но не все знают, что есть специальный термин, обозначающий это понятие - готтентотская этика.

Суть её проста:
если моё действие приносит мне пользу, удовлетворение - это добро.
если другой поступает со мной так же, но мне неприятно или действие приносит ущерб - это зло.

Например.
Я имею право “подставить” человека, потому что меня “вынудили”, “так получилось”, “нечаянно”, “я не со зла”

Если такие же действия в отношении меня - это абсолютное зло и никакие оправдания не принимаются.

Другими словами, готтентотская этика - это предвзятое отношения к событиям, позволяющее за одни и те же действия оправдывать себя и осуждать других.

#этика #мораль #отношения #разговор #путеводительпсихолога #психотерапия #поведение #двойныестандарты #обман #правда Адкрыць / каментаваць

2022-08-21 12:50:49 Адкрыць / каментаваць

2022-08-20 15:09:27 Оказывается, любовь не так уж и слепа.

Мы замечаем моменты, когда поведение партнёра вызывает недоумение, раздражение или неловкость. Наши чувства нас не обманывают.

Но, если мы
предпочитаем сохранять отношения любой ценой
боимся их прояснять, потому что для нас любой разговор об отношениях - конфликт
не знаем, как говорить о своих чувствах
не доверяем себе
живём в своём “фантазийном мире”

то в таком случае мы
предпочитаем “закрыть глаза” на сложные моменты. “Не вижу = этого нет”
решаем, что сможем “переделать” партнёра.
пытаемся смириться с тем, что происходит, уговаривая себя “зато он(она).....”

После “слепой любви” наступает прозрение. Иногда болезненное. Слушайте себя, не бойтесь говорить, уважайте свой выбор.

#путеводительпсихолога #поведение #отношения #любовь #доверие #чувства #страх #недоверие #разговор #конфликты #понимание Адкрыць / каментаваць

2022-08-19 14:48:32 “Ты чрезмерно радуешься”
“Вы чрезмерно обижаетесь”
“Он чрезмерно злится”.

Когда мы так говорим, то имеем в виду, что проявление чувств и эмоций не соответствует ситуации. Ситуация была простая - чувства слишком сильными.

Но мы забываем учитывать некоторые нюансы.
Мы не знаем психологического состояния человека в этот момент.
Любая чрезмерная ситуация говорит о том, что чувства были накоплены задолго до выплеска.

Иногда человек не может выразить свои эмоции: боится, не знает как, не понимает их. В результате они накапливаются. Но долго так продолжаться не может: чувства и эмоции должны выйти наружу.

Спусковым крючком может послужить совсем незначительный эпизод. Тогда чувства вырываются, и чаще всего не по адресу и не по ситуации.

Если заметили за собой “эффект чрезмерности”, постарайтесь найти тот начальный момент, когда вы запретили себе проявлять чувства и эмоции.

#путеводительпсихолога #поведение #психотерапия #эмоциональноенапряжение #эмоции #фактыпсихологии #понимание #собеседник #накручиватьсебя #психологическоеистощение Адкрыць / каментаваць

2022-08-19 09:06:25 Смерть и смертность формируют горизонт для всех дискуссий на разных этапах нашей жизни.

Сегодня в обзоре:

Как и почему меняется восприятие смерти
Отношение к смерти в литературных произведениях
Осознание смертности
Личностные перемены раковых больных на пороге смерти
Два способа существования:
- повседневный
- онтологический

#путеводительпсихолога #ялом #дарпсихотерапии #цитаты #книгавпомощь #психотерапия #поведение #помощь #отношения

Отрывок из книги И.Ялома «Дар психотерапии»
читает Ульяна Гаврилова Адкрыць / каментаваць

2022-08-18 16:46:00 Отношения в паре могут быть разными.
Но независимо от того, насколько они доверительные, некоторые вещи нам сложно сказать партнёру. Ничего обидного мы не собираемся говорить, но боимся ответной реакции. В результате можем промолчать - и сделать хуже себе и ему.
О чём лучше проговорить:

О своём желании иногда побыть в одиночестве. Это ваш способ остановиться, подумать, перезагрузиться.

О своих увлечениях. Они необязательно должны совпадать с интересами партнёра.

О своих страхах. Например, для вас любой небольшой конфликт - катастрофа. А для партнёра - это способ прояснить отношения. Проговорите свой страх.

О своих ценностях. Партнёр должен понимать, за какую черту вы не разрешите ему переступить.

О ваших отношениях. Что пугает в отношениях, что радует.

#психотерапия #путеводительпсихолога #отношения #страх #прояснение #принятие #разговор #любовь #личныеграницы #доверие Адкрыць / каментаваць

2022-08-17 11:27:05 Рубрика “Интересно о психологии".

Как работают стереотипы.

В комнате 5 обезьян.
В центре комнаты - лестница, наверху банан. Одна обезьяна замечает фрукт и лезет за ним. Как только она приближается к банану, её сбивает поток ледяной воды.

То же самое происходит и с остальными четырьмя.
В конце концов обезьяны прекратили попытки достать вкусняшку.

Потом одну обезьяну заменили на новую. Та сразу полезла за бананом. Но остальные начали на неё нападать, спасая от ошибки.

Заменили ещё одну из промокших обезьян. Новенькая устремилась к лестнице. И снова её атаковали, не подпуская к лакомству.
Причём активнее всех была та обезьяна, которая даже не знает, почему нельзя трогать банан.

Таким образом, заменяя всех промокших обезьян, пришли к ситуации, когда в комнате 5 обезьян, которых вообще не поливали холодной водой, но которые не позволят никому достать банан.

Стереотипы никогда не учитывают изменившиеся обстоятельства.

#путеводительпсихолога #опыты #отношения #эксперименты #паттерны #стереотипы #поведение #запреты #табу #чувство #остановка Адкрыць / каментаваць