Get Mystery Box with random crypto!

Психология Pro

Лагатып тэлеграм-канала psichologypro — Психология Pro П
Тэмы з канала:
Осознанность
Мотивация
Детскаяпсихология
Психологрекомендует
Психологияотношений
All tags
Лагатып тэлеграм-канала psichologypro — Психология Pro
Тэмы з канала:
Осознанность
Мотивация
Детскаяпсихология
Психологрекомендует
Психологияотношений
All tags
Адрас канала: @psichologypro
Катэгорыі: Псіхалогія
мова: беларускі
Падпісчыкі: 14.79K
Апісанне з канала

Психология для каждого. Информация для развития, самопомощи и профилактики негатива.
Бот для связи - @psichologypro_bot

Ratings & Reviews

1.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

2


Апошнія паведамленні 3

2022-09-30 11:56:46
Тест на внимание

В Советском Союзе создали таблицу по которой вы можете проверить свою наблюдательность. Ее название «Занимательная таблица».
Найдите на этой таблице последовательно цифры от 1 до 90 включительно.
За 5-10 мин, то у вас исключительная наблюдательность.
За 10-15 мин — хорошая.
За 15-20 мин — средняя.
За 20-25 мин — удовлетворительная.
2.3K views08:56
Адкрыць / каментаваць
2022-09-28 09:41:02
Как оставаться в спокойствии, когда вокруг хаос?
1.1K views06:41
Адкрыць / каментаваць
2022-09-27 17:35:21 Цитата из книги "Тело помнит всё" Бессел Ван Дер Колк

Осознание того, что у всего происходящего есть конец, делает выносимыми большинство переживаний. Обратное тоже верно – ситуации становятся невыносимыми, когда кажутся бесконечными.

Большинство из нас по своему горькому опыту знают, что ужасное горе, как правило, сопровождается ощущением, будто это скверное состояние будет длиться вечно, а также что мы никогда не справимся с нашей утратой. Когда ощущение, будто «это никогда не закончится», возводится до максимума, рождается психологическая травма.
1.0K views14:35
Адкрыць / каментаваць
2022-09-27 12:27:01
Уверенными людьми не рождаются, а становятся! Уверенность в себе — навык, который вполне можно развить самостоятельно!
1.5K views09:27
Адкрыць / каментаваць
2022-09-27 09:35:16 ПАССИВНО-АГРЕССИВНЫЕ ЛЮДИ.

Какие они? 5 признаков.

1. Они не говорят «нет»

Прямо, в лицо, сказать, что ему что-то не нравится, что он не хочет и не будет этого делать, о нет, на такое пассивный агрессор никогда не решится. Он покивает головой, со всем согласится, но не сделает. «Забудет» про дедлайн, «не успеет» зарезервировать столик в ресторане, в который на самом деле просто не хотел.

2. Они саботируют

Если на работе пассивному агрессору дали задание, которое ему не нравится или в котором он чувствует себя некомпетентным, он не признается в этом прямо, а саботирует и тянет до последнего. Вместо того, чтобы честно сказать: «У меня проблемы с этим проектом, мне нужна помощь», они предаются прокрастинации и изо всех сил демонстрируют максимальную неэффективность – в надежде, что все как-то решится само и задачу передадут кому-то другому.

3. Они избегают прямой конфронтации

Даже чувствуя себя уязвленным до глубины души, пассивный агрессор не скажет об этом прямо, а будет посылать спутанные послания, которые должны показать вам, как вы бездушны и жестоки.

4. Они подавляют гнев

В их картине мира любые несогласия, недовольство, злость или обиду лучше замести под ковер, а не выносить наружу. Больше всего на свете эти люди боятся открытого конфликта. Так часто бывает с теми, кого с детства ругали за любые проявления чувств, а также с теми, кто рос в очень эмоционально нестабильной семье, где мать и отец постоянно ругались, а то и набрасывались друг на друга с кулаками. Такой ребенок растет с ощущением, что гнев – это ужасная неконтролируемая сила, что это уродливо и невыносимо стыдно, поэтому эмоции надо сдерживать и подавлять. Ему кажется, что если он даст негативным переживаниям хотя бы немного свободы, наружу вырвется чудовище – вся злость и ненависть, которые он копил годами, выльется и спалит все живое вокруг.

5. Они не признаются, что на самом деле чувствуют

Понятно, что, веря в такую страшную силу отрицательных эмоций, пассивный агрессор не хочет их показывать – лучше спрятать их, чем разрушить хорошие отношения (или чем показаться злым). В паре пассивный агрессор никогда не скажет первый, что что-то не так. Если вы спрашиваете его, что случилось и чем он недоволен, он отвечает: «Ничего», «Все в порядке», «Я отлично». Но его голос за километр демонстрирует, что все совсем не в порядке и не отлично. Вы пытаетесь разобраться, поговорить по душам, – не тут-то было: глухо, как в танке.
712 views06:35
Адкрыць / каментаваць
2022-09-26 16:32:01 Как развить стратегическое мышление?

Мыслить стратегически важно, если вы хотите добиться каких-либо успехов в жизни и в карьере. Некоторые люди интуитивно следуют основным принципам стратегического мышления, некоторые целенаправленно его развивают.

Стратегическое мышление – это такое мышление, с помощью которого можно добиться целей, решить задачи и т.п. Главное отличие стратегического мышления от обыденного в том, что стратегическое мышление нацелено на достижения, на решение задач, на оптимизацию.

Рассмотрим основные принципы стратегического мышления:

принцип ориентации на будущее.
Ваши долгосрочные цели должны определять, то чем вы занимаетесь каждый день. Составляя план на день, спросите себя: “Какие действия действительно ведут меня к главной цели?”

принцип анализа своих слабых сторон.
Осознание минусов позволит вам самому решать, когда и каким образом устранять эти недочеты.

принцип готовности к любому варианту развития событий.
При подготовке к какому-нибудь важному событию разработайте план В. Чтобы максимально эффективно справиться с неудачей, прокрутите в голове возможный негативный вариант событий, почувствуйте свои переживания и делите дальнейшие шаги.

Как запрограммировать себя на высокопродуктивную работу?

Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах.
Уверенность строится на понимании того, какими ресурсами вы располагаете: физическими, финансовыми, временными. навыки и сильные стороны характера — это тоже ресурс, поэтому изучайте их.

Следуйте плану. Строить и составлять грандиозные планы, но при этом не следовать намеченному пути пустая трата времени и энергии. Если вы все время будете срывать свои планы, то никогда не доберетесь до финишной черты. Время — это ограниченный ресурс, реализовывайте свои планы в первую очередь.

Казалось бы, что все эти принципы довольно примитивны и очевидны. Но одно дело перечитывать эти принципы, а другое следовать им.
763 views13:32
Адкрыць / каментаваць
2022-09-26 10:25:21
Как реагировать на вербальную агрессию?

Все мы хотя бы раз в жизни сталкивались с вербальной агрессией в свою сторону. Такое поведение очень непросто выдержать, хочется дать отпор и накричать в ответ. Это понятная, нормальная реакция — мы испытываем много сложных чувств и хотим себя защитить. Но чаще всего агрессия в ответ на агрессию не помогает разрешить ситуацию, а только накаляет обстановку.
1.4K views07:25
Адкрыць / каментаваць
2022-09-23 17:09:00
Мультфильм Головоломка.

Прекрасная картина, раскрывающая таинственный мир эмоций и наглядно показывающая, что может произойти с ребенком (и взрослым), если его поместить в стрессовую ситуацию!

Райли — обычная 11-летняя школьница, и, как у каждого из нас, ее поведение определяют пять базовых эмоций: Радость, Печаль, Страх, Гнев и Брезгливость. Эмоции живут в сознании девочки и каждый день помогают ей справляться с проблемами, руководя всеми ее поступками. До поры до времени эмоции живут дружно, но вдруг оказывается, что Райли и ее родителям предстоит переезд из небольшого уютного городка в шумный и людный мегаполис. Каждая из эмоций считает, что именно она лучше прочих знает, что нужно делать в этой непростой ситуации, и в голове у девочки наступает полная неразбериха. Чтобы наладить жизнь в большом городе, освоиться в новой школе и подружиться с одноклассниками, эмоциям Райли предстоит снова научиться работать сообща.

Не забудьте обсудить с ребенком увиденное!
784 views14:09
Адкрыць / каментаваць
2022-09-23 09:45:00
Переключение внимания с помощью 5 органов чувств!

В каких случаях Вам пригодится эта техника?

Если вы не можете переключиться от Эмоционально заряженной для вас ситуации и заводитесь все больше и больше.

Если вы испытываете страх и панику.

Если у вас есть ощущение, что вы как будто вылетели из тела (диссоциация) и вам нужно вернуться обратно.
1.5K views06:45
Адкрыць / каментаваць
2022-09-22 16:30:46 Обида часто является чувством-заменителем!

Иногда это называется еще рэкетным чувством. В каждой семье или сообществе есть свои правила, которые не разрешают проявления чувств. Например, нельзя драться, нельзя злиться на родителей или брата, нельзя проявлять недовольство учителем, и другие "нельзя", которые не позволяют выражать свои истинные чувства.

Если нельзя выразить вовне, выражают внутрь. Непроявленные чувства трансформируются в обиду, которая более приемлема, чем злость. Это позволяет получить сочувствие или внимание.

Чтобы разобраться с обидой, надо понять, что за ней скрывается. Кажется, размотай обратно этот клубок, и обида исчезнет. Она очень боится понимания мотивов поведения другого человека. Действительно, если обсудить ситуацию, разобрать ее в деталях, то окажется, что мотивом было не плохое отношение, а собственный интерес, о котором и не догадывался обидевшийся человек. Если этот интерес заслуживает внимания, то стоит простить, а если нет, то заявить о своих правах и попытаться найти компромисс.
1.9K views13:30
Адкрыць / каментаваць