Доброе утро
Сегодня я предлагаю вам упражнение, котрое поможет вам отвлечься от своих мыслей и погрузиться в свои чувства.
Обратите внимание на свои ощущения. Чего касается ваше тело прямо сейчас? С чем соприкасается ваша кожа? Какова температура вашего тела? Какой температуры воздух вокруг? Где в своем теле вы чувствуете напряжение? Какой запах вы ощущаете? Какие эмоции зарождаются в вашем теле? Сделайте глубокий вдох и медленно выпустите их наружу.
Поблагодарите себя за то, что выделили время, чтобы замедлиться и обратить на все это свое внимание.
Всем хорошего дня
