Доброе утро
В книге "Блуждающий нерв" (Наваз Хабиб) написано, что для гармоничной работы всего организма, человек в 80% своего времени должен находиться в спокойном и расслабленном состоянии, то есть с включённой парасимпатической системой.
Отличным способом включения парасимпатики является дыхание.
Вдох отвечает за симпатику (активность), а выдох за парасимпатику (спокойствие).
Играя со временем вдоха и выдоха можно включать ту или иную систему.
ПрактикаДышать в течении 1 минуты где выдох в 2 раза дольше вдоха.
Всем хорошего дня
