Первая и основная реакция на стресс называется «Бей или беги». | Центр кризисной психологии Просто жить!

Первая и основная реакция на стресс называется «Бей или беги». Основная цель данной реакции — сохранить нашу целостность и жизнь любой ценой, поэтому в такие моменты люди иногда могут делать то, что выходит за пределы их возможностей в обычной жизни (повышается мышечная сила, скорость реакции, движений). Эта реакция заканчивается, когда мы удаляемся от потенциальной угрозы или преодолеваем её. Однако, некоторые люди реагируют подобным образом не только на реальные угрозы, а на все непривычные эпизоды жизни, а таком случае организм может очень быстро истощиться.

Второй этап реагирования на стресс заключается в том, чтобы «спрятаться» upот стресс-фактора. В этот момент замедляется обмен веществ, мы ощущаем усталость, а организм запускает процесс восстановления. Однако есть риск «застрять» в этом состоянии. Восстановление после «борьбы» может перерасти в отказ от неё, эмоции будут не выражаются, а подавляться, следствием чего может служить апатия, депрессия, хроническая усталость и т. д.

Реакция на стресс может возникать как мгновенно, так и через некоторое время после произошедшего события. Например, если вы перенесли тяжёлый конфликт с близкими, расставание с партнёром, после конфликта вас может начать мучить тревожное состояние, бессонница, мышечное напряжение, головная боль, нарушения в работе ЖКТ. Одно из наиболее частых последствий — образование жировой массы. В состоянии стресса людей часто тянет к сладкой и жирной пище. Но главная опасность в том, что стрессовые жировые отложения опаснее обычных, так как могут запускать воспалительные процессы.

Если вы заметили, что последствия стресса всё никак не перестанут вас преследовать, обязательно обратитесь к психологу, чтобы избежать более серьёзных последствий.
#статьи