Гормоны влияющие на вес и цикл Т3, трийодтиронин Тканевой ги | Гинеколог Doctor_Lazuta

Гормоны влияющие на вес и цикл

Т3, трийодтиронин
Тканевой гипотиреоз снижает скорость обмена веществ, приводит к "отрицательному" метаболизму

Инсулин - регулирует уровень сахара в крови
Инсулинорезистентность - проблема с чувствительностью клеток к инсулину
Чем чаще вы едите, тем выше инсулин, тем сильнее инсулинорезистентность

Лептин - гормон сытости
Злоупотребление углеводами приводит к лептинорезистентности по аналогии с инсулинорезистентностью
Клетка не слышит сигналов о сытости, и просит ещё и ещё

Грелин - гормон голода
Чем выше вес, тем больше грелина
Голод заставляет вас снова переедать
Порочный круг

Эстрогены, точнее, нарушение их метаболизма и ксеноэстрогены в избытке
Эстрогенодоминирование - родня инсулинорезистентности
Организм, пытаясь наладить гормональный фон за счёт жировой ткани, увеличивает количество фермента ароматазы, участвующего в синтезе эстрогенов

Кортизол - гормон стресса
Раскачивает инсулино-кортизольные качели, стимулирует образование отложений жира на талии
Нарушения менструального цикла так же тесно связаны с ним

Тестостерон - отличный жиросжигатель
А ещё, покровитель мышечной массы и профилактика остеопороза

Прогестерон
Имеет мощное противоотёчное действие
В условиях дефицита прогестерона ткани задерживают жидкость, в них развивается гипоксия и замедляется обмен веществ
Прогестерон довольно быстро падает после 35, и даже после 30 лет, особенно в условиях стресса
А в стрессе наслаивается ещё и кортизол, и вес растёт как на дрожжах

Пролактин стимулирует аппетит, способствует стойкому набору веса, усугубляет инсулинорезистентность. Именно поэтому многим непросто снизить вес на грудном вскармливании

Мелатонин
Регулирует цикл сон-бодрствование
Необходимо засыпать до 12 ночи и сон в абсолютной темноте

Убирайте гаджеты за час до сна, и принимать препараты мелатонина тоже можно, если нужно.

Как вы думаете, с каким гормоном основная проблема у вас?