5 способов улучшить настроение, когда грустно
Все мы сталкиваемся со взлетами и падениями. Но мы не должны сдаваться, предаваться хандре или уходить в депрессию.
Вот, что нужно знать при негативных мыслях или депрессии:
Признайте то, что вы недовольны и определите вещи, которые беспокоят.
Не погружайтесь в негатив и в жалость к себе, а ищите способы выбраться из этого.
Избегайте социальных сетей, где у всех гламурная красивая картинка счастливой жизни.
Не зацикливайтесь на переживаниях, а сосредоточьтесь на чем-то более нейтральном или положительном.
Найдите способ видеть что-то хорошее в жизни, радуясь мелочам.
