3 полезные привычки для здоровья Привычка делать зарядку и обливаться холодной водойНе нужно заставлять себя через силу выполнять комплекс скучных и утомительных упражнений. Это не принесет никакого результата. Лучше займитесь тем, что вам по вкусу – крутите педали велосипеда или велотренажера, танцуйте под заводную веселую музыку.
Привычка завтракать и правильно питатьсяЕсли вы привыкли с утра выпивать чашку кофе, пришла пора сменить эту вредную привычку полезной. Сварите кашу, приготовьте омлет, сделайте салат из свежих овощей.
Привычка ходить пешкомЕсли вы уже выработали привычку рано вставать, для вас нетрудно будет выйти утром из дома пораньше, чтобы отправиться на работу пешком. В крайнем случае, пройдите хотя бы две-три остановки.
