Правила разгрузочных дней.
Должны длиться не более трех дней. В противном случае организм недополучит важные вещества.
Должны закончится сразу перед выходным. По завершении разгрузки вам нужен отдых и минимальная физическая активность.
Есть нужно понемногу, но часто, пять или шесть раз в день. Тем самым улучшаем пищеварение, ускоряем обменные процессы и выводим вредные вещества из организма.
Каши! Рисовая, овсяная, гречневая. Варим их без соли и масла. Гречку можно лишь запарить на ночь кипятком. Кашу лучше есть не более суток, чтобы не стало «скучно» на такой монодиете.
Пить нужно только чистую воду – никакой газировки!
Больше правил о том, как правильно устроить разгрузочные дни (и почему без этого никак) читайте
здесь.
