-Что делать, когда меня обидели? -Не обижаться . На деле э | ПСИХОЛОГ◽️КЛИНИЧЕСКИЙ◽️БЕРЕМЕННОСТЬ◻️СЕМЬЯ◻️БЕСПЛОДИЕ◽️МИНСК◽️МОСКВА◽️ПИТЕР
-Что делать, когда меня обидели?
-Не обижаться .
На деле это не так уж и просто. Отпустить обиду простым усилием воли способен редкий человек. Большинство же носят её в сердце, усиливая или пряча, годами. Сильные обиды могут прожить вместе с нами всю жизнь
Чтобы научиться справляться с обидами, нужно разобраться с их причинами.
Провоцирует обиду поведение того или иного человека по отношению к вам. Но вовсе не оно является «зачинщиком» этой истории.
Истинные причины обид- это неоправданные ожидания.
Мы обижаемся тогда, когда происходящее не соответствует нашим желаниям, требованиям, планам.
Например, вы ждали, что ваша жена будет каждый день встречать вас с горячим ужином и радовать безупречным внешним видом. А она еле успевает убрать за детьми, уложить их спать и смотрит сериал в планшете, чтобы хоть как-то отдохнуть. Можно её понять, но всё равно обидно.
Вы ожидали, что за вашу работу вам будут платить большие деньги, ведь вы так хорошо справляетесь и приносите компании прибыль. Но руководство считает, что ваши услуги стоят в 1,5 раза меньше. Обидно? Обидно.
Ребёнок ждал, что ему подарят новый набор Лего, о котором он много раз намекал, но он получил на праздник книгу и обычную машинку. Обидно.
Девушка целый день прихорашивалась, купила новый наряд постриглась, сделала маникюр... А парень потащил её в бар с друзьями и даже ничего не заметил, кроме дежурного «Хорошо выглядишь».
Вы постоянно чего-то ждёте от других. Иногда ожидания превращаются в негласные требования. Но никто не обязан соответствовать вашим хотелкам и читать ваши мысли.
Нужно чётко осознать, что ваша жизнь и жизнь других (хоть и близких)- это разные вещи. У вас могут быть разные желания, взгляды, мысли. И это нормально.
Чтобы не быть обиженным, откажитесь от ожиданий по отношению к другим людям и миру. Оставьте другим их право выбора и их ответственность. Не решайте за других. Доверяйте пространству, а не пытайтесь навязать ему свой сценарий.
И если всё же вы почувствовали, что по какой-то причине вам обидно, спросите себя: Какие ваши ожидания не оправдались? Почему это произошло? Хотел ли действительно меня обидеть другой человек? Выиграю ли я от того, что буду обижаться?
Когда вы честно ответите себе на эти вопросы на самом первом этапе, обиды можно избежать, либо отпустить её.
Невозможно обидеть человека, который сам не хочет обижаться.
#неудобныеэмоциичувства
#отношения
#умеюжить
#женскаямудрость
#деласемейные
#коммуникации
