Get Mystery Box with random crypto!

Быть специалисткой и эксперткой в своей нише уже недостаточно, | ProWomen By

Быть специалисткой и эксперткой в своей нише уже недостаточно, чтобы тебя заметили. Для этого нужно громко заявить о себе.

Если общение даётся нелегко, это может быть связано с некоторыми барьерами:
– психологическим (комплексы, страх показаться глупой);
– качеством речи (чёткость, выразительность, логичность, краткость, уместность);
– индивидуальными качествами (возраст, пол, темперамент, характер, эмоциональный интеллект, социальный статус).

Чтобы тебя слушали и слышали, важно обращать внимание на цель – для чего нужно говорить, смысл – что говорить, подачу или то, как именно ты выражаешь свои мысли, помнить о слушателе и собственных эмоциях во время выступления.

Работа с голосом поможет развить уверенность в себе, речи и в жизни.

Начать тренировку можно прямо сейчас! Мы подготовили чек-лист по технике речи, которым ты можешь пользоваться каждый день.

Работай с дыханием

Дыхание участвует во всех процессах речи и голоса, поэтому сначала нужно научиться правильно дышать.

Вдохни максимально глубоко. Обрати внимание, в этот момент не должны подниматься плечи: они не участвуют в процессе дыхания, вместо этого должен наполняться живот. Постарайся делать это упражнение перед зеркалом и пробуй до тех пор, пока не начнёт получаться.

Сделай артикуляционную разминку

Старайся контролировать челюсть: она должна стоять на месте, не «гулять» вправо и влево. Если не получается, можно придерживать её руками.

1. Вытяни губы вперёд, а затем широко улыбнись, 20 раз.
2. Покусай язык с кончика до края, 10 раз.
3. Дотронься языком резко до щек с внутренней стороны попеременно: то правой, то левой, 10 раз.
4. Несколько раз позевай, громко и широко открывая рот.

Произнеси без запинок текст

Птка! Птко! Птку! Пткэ! Птки! Пткы!
Бдга! Бдго! Бдгу! Бдгэ! Бдги! Бдгы!
Кпта! Кпто! Кпту! Кптэ! Кпти! Кпты!
Гбда! Гбдо! Гбду! Гбдэ! Гбди! Гбды!

Это поможет привести губы в тонус.

Прочитай скороговорку

Постарайся сделать это вслух от начала до конца без запинок и остановок.

«Истерически разнервничавшегося конституционалиста Константина нашли акклиматизировавшимся в конституционном Константинополе и со спокойным достоинством изобретавшего универсальный, усовершенствованный пылепневмомешковыколачиватель».

Запиши свою речь на диктофон

Записывая и прослушивая скороговорки, стихи, тексты каждый день, ты будешь осознанно и неосознанно обращать внимание на свои зоны роста. И с каждым разом твой голос будет становиться красивее, а речь выразительнее.