То, без чего нельзя заснуть
У меня есть проблема. Я не могу заснуть в полной тишине, обязательно должно что-то создавать какой-то "спокойный шум", это может быть расслабляющая музыка, интервью, книги и т.д.
Но, в засыпании с телефоном есть свои проблемы, например, трудно просыпаться по будильнику, так как телефон находится рядом и я быстро отключаю его и сплю дальше. Также, я заметил, если засыпать без телефона, тогда больше идей в голову приходят, а иногда даже решаются задачи которые не были решены в течении дня.
Вобщем, я нашел сервис brain.fm (рефка), в котором собрано много приятной музыки с разными жанрами: ночные звуки, шум дождя, река и т.д.
Перед сном включаю на колонках и сплю так до утра, а еще, когда работаю днем переключаю тип на более бодрый и ставлю на фон, всем рекомендую.
