Как избежать перегрева на работе? Стоит сменить плотную офисную одежду на хлопчатобумажную. Для восполнения потерь микроэлементов и солей (из-за пота) пейте минеральную воду и соки, а также обезжиренное молоко и молочные сыворотки. Питьевая вода не должна быть слишком холодной. Оптимальная температура +10…+15 ºС. При +30 ºС и при умеренной нагрузке человеку нужно употреблять не менее 0,5 л воды в час. Или одну чашку каждые 20 минут. 421 views13:09
