2022-12-23 20:04:40
Томным пятничным вечером, пока в конкурсе на звание лучшей снегоуборочной организации страны лидирует Дождь , поговорим об изменениях.
Время пролетает быстро
Помните, что вы делали в июле, когда было ещё тепло?
Прошло полгода - период, чтобы новая привычка стала устойчивой.
Кофи, кофичка люблю , но предположим я нашла замечательный травяной сбор , который нужно пить по утрам . И мне нужно с него начинать день.
А я привыкла пить кофе, но вряд ли я его пила в 3, 5 или в 10 лет по утрам.
Эта привычка появилась позже.
Или - у меня болит спина, шея, иногда из-за застоев в шейном отделе и голова, и я знаю, что нужно приучить себя 15 минут каждое утро делать лёгкие упражнения (йогического толка) кстати, у меня есть йога для ленивых, если кому нужно, пишите здесь в комментах или в личные, могу поделиться
Я не привыкла, я не хочу, лень.
И организму проще себя вести так, как было, потому что сформировались уже нейронные связи, где электрические импульсы бегут быстро.
Я заставляю себя, ведь я знаю, что это нужно, (да, тут здравствуй, сила воли))
Я знаю, что я буду отбрыкиваться и устраивать саботаж,
но я также знаю, что нужно всего лишь полгода, чтобы эта новая привычка стала настолько устойчивой, что я уже и не представляла, как можно иначе.
21 день - формирование новой привычки, импульс будто идёт по тропинке в лесу.
63 дня - привычка становится уже устойчивым навыком. Импульс уже едет по асфальтированной дороге.
Полгода - устойчивая и уже привычная связь, импульс уже летит по автобану.
Это же касается и привычки себя ругать или реагировать на что-то одним и тем же образом. Все можно изменить. Всё дело лишь во времени.
🗨️Пусть дождливый пятничный вечер будет для вас добрым.
Завтра проверим ваш уровень стресса
42 viewsИрина|Психолог , 17:04
В
