2022-06-19 22:26:31
Как помочь ребёнку и себе с эмоциями?
Или первые шаги развития эмоционального интеллекта.
Эмоциональное зеркало.
Давайте, пример.
Представим, Ребёнок плачет, потому что поломалась игрушка.
Мама «отзеркаливает»
⁃ Ты расстроился? Должно быть, грустно, когда сломалась любимая игрушка. Да?
Далее всплеск эмоций в ответ.
Происходит эмоциональная разрядка. Потому что рядом близких человек и есть возможность эту эмоцию разделить.
Но это часто и пугает родителей. Может, я делаю что-то не так? Почему он так реагирует? Может ну его, эти эмоции, будет спокойнее.
И прерывает «отзеркаливание» эмоций. Но эмоции нужно куда-то деть.
Для этого Происходит привычное переключение (часто по стратегии того, что делали с нами самими в детстве):
отвлечение внимания
А смотри, что это тут? Кошечка побежала? А давай ка ее догоним
подмена потребности
Держи конфету, станет легче. Сейчас пойдем и купим другую.
запугивания
Ну ка перестань, а то как… (угроза). Посмотри на себя, как ты выглядишь.
перетягивание каната
Как маме плохо. Как у меня сейчас болит голова и тд.
Почему важно это замечать и осознавать?
Переключение во взрослом возрасте и есть тот самый привычный алгоритм боли. Когда было тревожно на работе, а вместо этого «держи конфетку», «посмотри, с тобой что-то не так», «болит голова».
И здесь важно заметить, отзеркалить себе самому (что я чувствую на самом деле) и дать пространство и время для эмоциональной разрядки. С состраданием, как к самому любимому, нужному, важному человеку на этой земле.
Обнимаю крепко всех, кто был или сейчас в боли. От сердца к
1.2K views19:26
Я
