​Кофе -это самый романтичный ритуал с утра. В чем его польза: | Доктор Косачёва

​Кофе -это самый романтичный ритуал с утра.
В чем его польза:
кофе содержит калий ,необходимый для нормальной работы сердечно-сосудистой системы
содержит много полезных веществ(витамины группы В,марганец,калий,клетчатку
кофе -источник антиоксидантов. Антиоксидантов в нем содержиться больше ,чем в овощах и фруктах. Антиоксиданты помогают избавить организм от свободных радикалов-токсичных веществ ,способных вызвать воспалительные процессы и заболевания.
улучшает настроение и память ,повышая уровень дофамина в мозге
стимулирует физическую и умственную деятельность
уменьшает сонливость
снижает риск развития депрессии, улучшает настроение
снижает риск развития таких заболеваний ,как цирроз печени ,сахарный диабет, болезнь Альцгеймера ,подагра
ускоряет метоболизм ,стимулирует пищеварение, тем самым способствуя похудению
обладает мочегонным действием ,препятствуя образованию отеков
повышает работоспособность
у женщин повышает уровень эстрогенов, которые препятствуют старению организма
защищает от поражения сетчатки глаза, так как в составе есть хлорогеновая кислота ,которая препятствует гибели клеток сетчатки
препятствует образованию камней в желчном пузыре
снижает риск развития рака кишечника и рака кожи

Кофе желательно пить не более 3 чашек в день в утреннее и обеденное время, так как оно может вызвать бессонницу.