Говорят, что у тревожных людей плохая толерантность к неопреде | Творожные депресарики

Говорят, что у тревожных людей плохая толерантность к неопределённости. И у меня тоже. Я не переношу неопределённость, когда невозможно проконтролировать, что с тобой происходит.

Толерантность к неопределённости (термин ввёл Э. Френкель - Брунсвик в 1948 году) - это то, как мы переносим изменчивость нашей жизни, умеем приспосабливаться к неизвестности. Интолерантность к неопределённости - это неспособность переносить новое, ступор, растерянность.

Если для кого-то неопределённость - это возможности и творчество, то для кого-то сложное испытание, дистресс.
При интолератности можно выделить такие убеждения, что будущее туманно, полно опасности, а жизнь это черно - белая полоса и отвержение всего нового. Это мешает и социальной жизни - человеку необходима максимальная ясность, а каждое решение слишком остро и важно воспринимается для интолерантного. К слову, в каждой сфере может быть своя толерантность - у кого-то завышенный стресс в отношениях с людьми или только в рабочей сфере.

Для диагностики есть штала толерантности к неопределённости Баднера, а также её адаптации.

Неопределённость - это стресс. Я пока не знаю того рецепта, который помог бы расслабиться и приспособиться, воспринимать жизнь как игру. Сложно принять неопределённость как факт, хотя все указывает именно на то, что это необходимо сделать.

Расскажите, как вы воспринимаете неопределённость? Вызывает ли неопределённость у вас тревогу?

#fairy_о_психологии