ЧЕК-ЛИСТ 40+ ТЕХНИК, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ Сохраняйте, чтобы б | Дневник Даши-путешественницы

ЧЕК-ЛИСТ 40+ ТЕХНИК, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ

Сохраняйте, чтобы был под рукой и буду благодарна за энергообмен в виде реакций к этому посту

1. Медитация - успокоит ум, поможет в визуализации желаемого и проработке установок
2. Ранний подьем - в промежутке с 04:30-06:00, это время называют благостным, идеально для медитаций, работы над собой, генерирования гениальных идей
3. Зарядка - особенно уделить внимание шее и позвоночнику, ровный позвоночник - проводник большого количества энергии
4. Вода - чистая вода помогает смывать негатив, это и про обильное питье и про контрастный душ и ванны с солью
5. Спорт по любви - заниматься только тем, что доставляет удовольствие и счастье, для меня это упражнения с резинками, танцы, а также фитнесс с элементами бокса (идеально помогает избавиться от злости и негатива, выпустить из тела)
6. Дневник благодарности - в идеале практиковать всегда, можно начать со 100 дней и вы увидите как преобразиться вся жизнь
7. Фрирайтинг - техника свободного письма, в идеале делать рано утром, пишите все, что приходит в голову и заметите, как мозг перестроиться и начнет выдавать вам невероятные идеи
8. Кундалини йога - самая любимая, максимально научила меня быть в моменте, расслаблении, обострила ощущения, научила замедляться, также проработка негативных установок и укрепление здоровья
9. Лист 100 желаний - просите и получите, и заметите, что жизнь волшебна
10. Уход за телом дома - самомассаж, скрабы, масла, крема, массаж банками, помогает найти контакт с собой и полюбить себя
11. Фейсфитнесс - расслабленное лицо = красивое лицо, а расслабление залог счастливой жизни, техника дает телу еще больше любви
12. Ароматы и масла - люблю наносить на запястья и в увлажнитель воздуха, мята - для сна, эвкалипт - при простуде, мандарин и грейпфрут- для потрясающего настроя на день
13. Дневник эмоций - помогает прожить до конца, то что произошло, осознать события и свои чувства
14. Контакт с природой - прогулки наедине с собой в парке, у озера, можно с медитацией, помогает налаживать контакт с собой, лучше слышать себя
15. Обучение элегантности и этикету - изучение манер, работа с речью, походкой, помогают влюбиться в себя, дарят великолепное ощущение женственности и красоты
16. Письмо обидчику - позволяет прожить и переосмыслить ситуации с людьми, которые нас ранили, помогает понять причинно-следственные связи произошедшего
17. Письмо благодарности - идеально делать после письма обиды, позволяет завершить проработку обид и выйти на новый уровень развития сознания
18. Фотосессии - профессиональные фотографии с красивыми образами позволяют посмотреть на себя со стороны, влюбиться и начать больше ценить
19. Растяжка - позволяет дать еще больше заботы телу после тренировок, помогает лучше чувствовать свое тело, прислушиваться к ощущениям, гордиться собой, видя как получаешь результаты
20. Витамины, минералы и травы - правильно подобранный комплекс с натуропатом нутрициологом помогает со многими проблемами, позволяет сбросить вес, наполнить себя энергией, устранить дефициты, предупреждение болезней
21. Отказ от кофе - даже один месяц позволяет уменьшить отеки, обрести легкость и увеличить количество энергии
22. Отказ от сладкого - я оставляла темный шоколад, сахар не только полнит, но и отнимает энергию, не хочется ничего делать, кроме еде конфеты и еще полежать
23. Больше свежих овощей - в идеале кушать что-то, что только сорвали с грядки, например зелень, в йоге считается что прана находится именно в свежих растениях и дает возможность получить максимум энергии
24. Работа с мышлением - изучение курсов, книг, переосмысление жизни
25. Проработка негативных установок - письменные техники помогают изменить мышление
26. Расхламление - анализ вещей, что нравится, что не нравится, избавление от ненужного
27. Магическая уборка - по книге Мари Кондо я полностью изменила порядок хранения на вертикальный, закупила органайзеры, и стала счастливее за счет красивой организации пространства
28. Контроль сна - ложиться в 22:30 и спать 7-8 часов