Сохраняй мой чек-лист 40+ способов повысить уровень энергии и выйти из состояния апатии:
медитация
регулярные занятия спортом
ежедневные прогулки на свежем воздухе
дневник благодарности
дневник эмоций
смотреть только вдохновляющие и позитивные фильмы и сериалы
убрать из подписок всех и все, что раздражает
меньше потреблять кофе, сахара
йога, особенно кундалини
массаж всего тела, массаж лица
поход в спа, бассейн, сауну
расхламить шкафы и выкинуть все ненужное
закончить общение с людьми, которые жалуются, ноют и постоянно несут негативную информацию
прекратить просмотр телевидения и чтение новостей
прием витаминов и минералов по показаниям
больше свежих овощей и фруктов
много чистой воды, около 1,5 л
контролировать свои мысли и прекратить жаловаться
больше замечать деталей, осознанно рассматривать мир вокруг
выезд на природу
упражнения для осанки
делать утром легкий макияж и селфи с улыбкой
посетить интересные мероприятия - показы, выставки
сходить на творческий мастер-класс
спеть песню
приготовить что-то очень красивое и вкусное
помочь кому-то
завершить дело, которое долго откладывал
составить позитивный заряжающий плейлист и слушать каждое утро
порисовать дома
погулять по парку и понаблюдать за природой
побыть волонтером
пригласить друзей в гости
исполнить самому любое желание из своего списка
попробовать новое
сходить на свидание наедине с собой
отправиться в мини-путешествие
встретиться с другом, которого давно не видел
посмотреть старые фото и вспомнить лучшие моменты
устроить незапланированный шоппинг
простить обиды
минимизировать употребление бранных слов
почитать вдохновляющую историю
написать рассказ
найти единомышленников по интересам
придумать свой список аффирмаций и повторять каждый день
