Привычки, чтобы справляться со стрессом:
•Глубоко дышите в течение двух минут. Концентрируйтесь на своем дыхании.
•Регулярно делайте зарядку.
•Слушайте спокойную музыку.
•Обнимайте своих близких. Физический контакт хорошо успокаивает.
•Избавьтесь на время или ограничьте общение с источником стресса.
•Нюхайте эфирное масло герани или лаванды.
•Посидите на солнце в течение пяти минут.
•Порисуйте.
•Поговорите с приятным человеком.
•Если есть возможность – подремайте.
•Пожуйте жвачку.
#полезныепривычки
